Diabetes hamil: rekomendasi dan buku harian

Diabetes gestasional adalah jenis patologi yang langka. Lebih sering penyakit ini didiagnosis pada wanita hamil setelah 30 minggu. Tingkat gula darah mulai meningkat tajam. Gejala ringan adalah umum untuk GDM, tetapi mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan ibu dan anak..

Natalya Arbatskaya (dokter dari kategori tertinggi), yang menentukan hubungan antara GDM dan kehamilan, secara aktif terlibat dalam gambaran penyakit ini. Dia mengklaim bahwa penyesuaian nutrisi yang tepat membantu meningkatkan kesejahteraan dan menurunkan tingkat insulin. Dia memberi contoh dari praktiknya sendiri..

Aturan umum

Penting! Alasan utama untuk pengembangan berbagai jenis diabetes adalah diet yang tidak teratur dan kurangnya rejimen.

Sejumlah besar gula dan kalori dapat tiba-tiba masuk ke dalam tubuh, dan kemudian terjadi periode kekurangan nutrisi yang lama. Sebagai hasil dari nutrisi tersebut, proses metabolisme alami terhambat, serta aktivitas tubuh.

Reseptor insulin mulai tidak berfungsi. Diet khusus digunakan sebagai pengobatan dan pencegahan GDM yang efektif. Anda harus membuat jadwal atau catatan harian asupan gizi yang ketat. Ahli gizi merekomendasikan bahwa setiap orang makan makanan kecil setiap 2-3 jam. Tubuh secara bertahap terbiasa dengan kenyataan bahwa nutrisi masuk secara teratur dan tidak berlebihan..

Berkat diet ini, penurunan dan peningkatan tajam gula darah dapat dicegah. Sebagai hasil dari perubahan ini, GDM mulai muncul. Sejumlah besar serat harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Serat tanaman merangsang aktivitas reseptor insulin, menghambat pelepasan kelebihannya.

Diet selama kehamilan juga melibatkan asupan serat dalam jumlah besar dalam tubuh. Dalam jumlah terbesar itu terkandung dalam biji rami. Biji-bijian utuh direkomendasikan untuk menyembuhkan atau menghindari diabetes gestasional..

Produk yang Diizinkan

Diet untuk diabetes gestasional pada wanita hamil mencakup peningkatan jumlah serat makanan kasar, yang membantu menurunkan gula darah. Mereka ditemukan dalam sereal dan produk tanaman dalam bentuk mentah. Gadis hamil membutuhkan diet ketat, menu untuk hari dan minggu sebelumnya.

Diet harus termasuk karbohidrat. Mereka ditemukan dalam roti gandum, pasta, gandum durum, oat, jelai mutiara, jelai dan bubur millet. Perkiraan daftar produk yang diizinkan:

  • kacang polong
  • produk susu skim tanpa tambahan gula;
  • jamur;
  • bumbu segar, beri asam (stroberi, stroberi);
  • ikan dan daging tanpa lemak;
  • minyak zaitun dan bunga matahari.

Nasihat! Toko-toko memiliki rak terpisah untuk penderita diabetes. Mereka juga bisa dimasukkan dalam makanan sehari-hari..

Dokter menyarankan wanita hamil untuk membatasi asupan protein dan lemak tak jenuh mereka. Saat makan buah segar, Anda perlu memperhatikan indeks glikemiknya. Indikatornya tidak boleh melebihi tanda 60 unit.

Produk sepenuhnya atau sebagian dibatasi

Produk yang ada dalam daftar terlarang dilarang untuk digunakan meskipun dalam jumlah kecil. Pasien mungkin mengalami peningkatan glukosa darah yang tajam.

Makanan terlarang berikut dapat dibedakan, yang ditunjukkan dalam menu "Tabel nomor 9" untuk penderita diabetes:

  • gula dan madu;
  • es krim;
  • minuman berkarbonasi yang mengandung gula;
  • kue dan kue kering lainnya;
  • Roti putih;
  • pasta, yang terbuat dari varietas tepung putih;
  • menir beras;
  • daging dan sosis asap;
  • buah-buahan berkalori tinggi;
  • jus toko;
  • daging berlemak dan kaldu;
  • makanan kaleng;
  • biji cokelat;
  • minuman beralkohol;
  • polong-polongan (kecuali kacang polong dan kacang polong);
  • yogurt dengan buah dan isian lainnya.

Makanan yang diijinkan sebagian termasuk kentang, serta pembakaran yang buruk. Dengan perkembangan GDM, gula tidak boleh dikonsumsi. Saat membeli produk, Anda perlu memperhatikan komponen komposisi.

Makanan yang berbeda dapat disiapkan dari produk yang diizinkan. Menu sampel adalah sebagai berikut:

  1. Untuk sarapan, Anda bisa makan bubur dalam air atau susu. Teh hijau diizinkan tanpa tambahan gula.
  2. Untuk camilan, Anda bisa mengambil apel hijau, sandwich keju dari varietas keras dan rendah lemak.
  3. Untuk makan siang - salad bit segar atau direbus dengan tambahan minyak sayur, irisan daging kukus. Sup rebusan sayur disiapkan sebagai lauk. Terkadang Anda bisa membiarkan diri Anda makan 2 iris roti tanpa ragi.
  4. Keju cottage rendah lemak diizinkan.
  5. Makan malam - Ikan bakar dengan lauk sayuran..

Penting! Selama diet dengan perkembangan diabetes gestasional, diperbolehkan minum segelas susu sebelum tidur.

Itu dapat diganti dengan berbagai produk susu - itu adalah susu panggang yang difermentasi atau kefir tanpa gula. Pada trimester ketiga, perlu untuk memastikan penggunaan keju cottage untuk mencegah pelanggaran pembentukan tulang pada anak..

Ada pilihan lain untuk menu sampel diabetes untuk membuat nutrisi yang tepat untuk wanita hamil:

  1. Untuk besok Anda harus memasak omelet kukus. Anda bisa minum teh hitam tanpa gula.
  2. Untuk camilan - 2 kiwi atau apel hijau.
  3. Makan siang - borscht vegetarian, pangsit dari ikan varietas rendah lemak. Kentang tumbuk diizinkan sebagai lauk.
  4. Untuk camilan pertengahan pagi, Anda dapat mengambil segelas beri segar dari produk yang diizinkan. Itu bisa blackcurrant, raspberry atau blueberry.
  5. Makan malam - isi kol dari daging tanpa lemak, salad sayuran segar.

Diet dengan perkembangan HD dapat bervariasi dengan makanan yang berbeda. Resep dapat dibuat secara independen dari produk yang diizinkan. Produk yang dapat menyebabkan hiperglikemia berat harus dikeluarkan dari menu harian..

Jika, selama tes laboratorium, kadar gula darah dalam batas normal, wanita tidak boleh kembali ke diet yang biasa. Seringkali, indikatornya salah, sehingga kegagalan untuk mengikuti diet dapat menyebabkan peningkatan glukosa yang tajam.

Anda dapat membuat tabel menu rendah karbohidrat untuk dimakan sesuai jadwal tanpa merusak mode. Setiap hari Anda perlu makan tidak lebih dari 30 gram. makanan protein.

Keuntungan dan kerugian

Diet untuk GDM membantu wanita hamil untuk meningkatkan kesejahteraannya. Keuntungan nutrisi seperti berikut dapat dibedakan:

  • tubuh menerima elemen dan mineral yang diperlukan;
  • nutrisi seimbang dan bervariasi;
  • piring mengandung tingkat kalori yang diinginkan;
  • tidak ada perasaan lapar;
  • biaya diet yang rendah.

Selama perkembangan janin, hanya komponen dan zat yang bermanfaat yang membantu mencegah berbagai kelainan patologis selama kehamilan. Kerugiannya termasuk:

  • penolakan penuh atas penggunaan permen, muffin, dan cokelat;
  • pembatasan atau absen sama sekali beberapa produk favorit;
  • diet jangka panjang.

Catatan! Diet terapeutik harus disetujui oleh dokter yang mempelajari semua indikasi dan kontraindikasi.

Ini tidak diresepkan untuk wanita hamil yang berada dalam periode penyakit akut atau infeksi. Makanan dikontraindikasikan selama fase akut gastritis dan bisul.

hasil

Wanita hamil yang didiagnosis dengan diabetes tipe ini harus menjaga kondisi mereka sendiri dan kesehatan bayi mereka. Jika mereka mematuhi aturan dan prinsip nutrisi makanan, perubahan positif berikut diamati:

  • peningkatan metabolisme;
  • normalisasi gula darah;
  • pembersihan aktif tubuh dari racun dan racun;
  • pembersihan ginjal;
  • normalisasi fungsi sistem genitourinari;
  • mengurangi risiko untuk pengembangan kondisi patologis pada janin.

Pada wanita selama kehamilan, kantuk, malaise umum, sakit kepala, dan kelemahan hilang. Mereka merasakan gelombang vitalitas dan kekuatan.

Kesimpulan kecil

Diabetes melitus gestasional berkembang selama perkembangan janin pada wanita hamil. Patologi ini terjadi sebagai akibat lonjakan kadar glukosa secara teratur dalam sistem sirkulasi. Penyakit ini berlanjut tanpa manifestasi klinis yang jelas, oleh karena itu, penyakit ini sering terdeteksi selama diagnosis.

Menurut hasil penelitian, dokter memutuskan penunjukan diet terapeutik. Wanita hamil perlu meninjau diet mereka sendiri, termasuk lebih banyak serat di dalamnya. Penting untuk melepaskan makanan yang dilarang yang dapat menyebabkan peningkatan tajam glukosa darah.

Banyak wanita resor untuk mempelajari bahan-bahan Boris Ragozin, yang terlibat dalam nutrisi Ayurvedic. Selama kehamilan, dilarang untuk melakukan percobaan dengan kesehatan Anda dan kondisi anak, karena metode terapi ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah..

Video informasi menarik tentang topik di sini:

Anda dapat mengetahui pendapat dokter tentang diet di bawah ini:

Diet yang efektif untuk diabetes gestasional pada wanita hamil

Terkadang seorang wanita yang belum pernah mengalami gula darah tinggi meninggalkan dokter dengan diagnosis diabetes gestasional.
Penyakit ini hanya terjadi selama kehamilan, dan frekuensinya tidak melebihi 3-5%. GDM dapat dideteksi hanya setelah minggu ke 20 kehamilan.

Nutrisi: apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan selama kehamilan

Tentu saja, dengan diagnosis seperti itu, Anda harus meninggalkan beberapa produk dan menahan diri. Ini berguna tidak hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin, yang mungkin menderita diabetes mellitus gestasional: penyakit ini dapat menyebabkan kelainan bawaan, peningkatan ukuran janin, dan keterlambatan dalam pengembangan sistem saraf dan kerangka..

Dokter merekomendasikan untuk mematuhi aturan khusus perilaku makan:

  1. Cobalah makan pada waktu bersamaan..
  2. Makanan Cepat Saji Tidak Harus Digunakan.
  3. Setiap hari Anda perlu minum 1,5-2 liter air (8 gelas).
  4. Asupan kalori harus didasarkan pada 30-35 kkal per 1 kg berat per hari.
  5. Pastikan untuk memasukkan 5 porsi kecil sayuran dan buah-buahan yang tidak mengandung zat tepung ke dalam makanan.
  6. Perlu untuk mengontrol gula darah. Untuk melakukan ini, harus diukur satu jam setelah makan.
  7. Karbohidrat ringan harus dibuang sepenuhnya atau konsumsinya diminimalkan. Ini tentang kentang, permen dan produk tepung.
  8. Persentase BJU harus didistribusikan sebagai berikut: 40% - karbohidrat kompleks, tidak lebih dari 30% - lemak sehat, 30-60% - protein.
  9. Prinsip nutrisi fraksional. Jumlah makanan adalah 5-6, di mana sarapan lengkap, makan siang dan makan malam ditambahkan dan dua makanan ringan ditambahkan - sarapan 2 dan camilan sore atau makan malam terlambat. Dalam hal ini, porsinya harus kecil.

Adapun produk yang dilarang, mereka termasuk gula-gula, kue kering, goreng dan berminyak.

Lebih baik membuang daging dengan lemak "sosis" (sosis, sosis, sosis), serta daging asap, babi, domba, dan daging asap dari makanan..
Preferensi harus diberikan pada kalkun, daging sapi, ayam, dan ikan. Selain itu, saat memasak, Anda perlu menghilangkan komponen berminyak (lemak babi, kulit ayam) dan memilih metode memasak "diet" - merebus, merebus, membuat dan mengukus.

Mayones dan krim asam, mentega dan margarin, kacang-kacangan dan biji-bijian, saus dan krim keju, jus dan soda manis, alkohol, ciuman, semolina juga ditambahkan ke daftar lemak yang dilarang. Makanan kaya karbohidrat yang mudah dicerna juga harus diperlakukan dengan hati-hati: pisang, kesemek, anggur, ceri dan buah ara harus dikecualikan..

Kerupuk dan biskuit asin saat perut kosong akan bermanfaat jika mual di pagi hari. Beberapa potong bisa dimakan tanpa langsung turun dari tempat tidur. Tetapi jika mual sering menyiksa, lebih baik pergi ke dokter. Dengan diabetes mellitus gestasional pada wanita hamil, perlu mengkonsumsi 20-35 g serat per hari, dan ditemukan terutama dalam sereal, nasi, pasta, sayuran dan buah-buahan, roti gandum.

"Daftar putih" harus mencakup mentimun, tomat, seledri dan kubis, zucchini dan zucchini, selada dan lobak, kacang hijau, jamur, buah asam.

Tabel Diet 9

Ini bukan diet biasa, tetapi dengan bias terapi, yang dirancang khusus untuk penderita diabetes. Tidak ada gunanya mematuhi diet ini sendiri, tetapi hanya dengan penunjukan dokter. Ketentuan utama diet No. 9 sangat mengingatkan pada prinsip-prinsip nutrisi yang dijelaskan di atas.

Poin kuncinya adalah untuk mengurangi asupan karbohidrat yang mudah dicerna dan kandungan kalori total hidangan.

Daftar produk yang bermanfaat dan tidak terlalu baik dapat dipilih berdasarkan tabel indeks glikemik (tingkat pemecahan karbohidrat). Semakin rendah skor, semakin bermanfaat produk..

Penderita diabetes perlu mengisi diet dengan semua nutrisi yang diperlukan, makan makanan dengan asam askorbat dan vitamin B (mawar, dedak). Pastikan untuk memasukkan sayuran hijau, buah segar, buah-buahan dan sayuran, keju cottage, oatmeal, ikan rendah lemak, keju dalam menu. Lebih baik menggunakan minyak zaitun sebagai saus salad.

Menu sampel untuk GDS selama seminggu

SeninSelasaRabuKamisJumatSabtuMinggu
SarapanBubur millet dengan susu dan teh hitamSup susu dan sepotong roti gandumBubur soba dan yogurt tanpa lemak tanpa aditifOmelet keju parut dan tehCasserole dadih dengan apelBubur millet dalam susuBubur soba dengan susu
Makan malamDaging sapi rebus dengan kol, kacang hijau dan rempah-rempahAyam tanpa kulit yang dipanggang di oven dengan lauk sayuran segarIkan goreng dalam telur dilapisi tepung roti dari biji rami tanahAyam Direbus dengan SayuranSup bit pada kaldu sayuran dengan ayam putihDaging rebus dengan mentimun dan salad tomatOven kalkun panggang dengan tomat
Makan malamKentang tumbuk dengan kacang hijau dan 1 sendok makan jus tomatOven makarel panggang dengan sayuran hijau dan jus lemonRebus kelinci dengan lauk sayuranRebus Kubis dengan Fillet AyamSoba kukus dengan potongan daging kubisKacang Hijau direbus dalam TelurBubur soba dan 100 g ikan panggang rendah lemak

Resep Sehat

Selanjutnya, pertimbangkan beberapa resep berguna untuk GDM.

Casserole keju cottage dengan roti dan wortel

Bahan:

  • 1 sendok teh minyak sayur.
  • 200 g keju cottage (0%).
  • 1 sdm susu dari segala kandungan lemak.
  • 2 wortel besar.
  • 200 g roti gandum.
  • 1 putih telur.
  • Garam secukupnya).
  • 1 sendok teh remah roti.

Sup jamur ringan

Bahan:

  • 300 g jamur apa pun (lebih disukai segar).
  • 1 bawang kecil.
  • 1 wortel.
  • Sekelompok peterseli dan dill.
  • 1 sendok teh krim asam.
  • Garam secukupnya).

Video yang bermanfaat

Untuk informasi lebih lanjut tentang diet diabetes gestasional pada wanita hamil, lihat video di bawah ini:

Selama kehamilan, tubuh wanita secara radikal dibangun kembali, mulai bekerja dalam ritme yang dipercepat. Terkadang ada "efek samping" dalam bentuk diagnosis yang tidak terduga. Diabetes gestasional bukan kalimat, dan dengan nutrisi yang tepat, tidak ada komplikasi yang akan memengaruhi calon ibu. Hal utama yang harus dipahami adalah bahwa diet bukanlah kelaparan dan larangan, tetapi batas waktu.

Diet wanita hamil dengan diabetes gestasional: fitur nutrisi

Diabetes gestasional adalah jenis diabetes. Keunikannya terletak pada kenyataan bahwa bahkan wanita hamil yang penuh dengan kesehatan selama bulan kelima atau keenam rentan terhadap manifestasinya. Dalam kasus seperti itu, dokter yang merawat meresepkan diet khusus untuk wanita hamil dengan diabetes gestasional.

Apa perbedaan antara diabetes dan kehamilan?

Perbedaan mereka terletak pada kenyataan bahwa diagnosis diabetes gestasional diberikan kepada seorang wanita yang tidak menderita gula darah tinggi sebelum kehamilan, tidak seperti pasien dengan diabetes mellitus. Sebagai aturan, setelah kelahiran bayi, tubuh wanita dipulihkan dan kadar glukosa kembali normal..

Apa bahaya diabetes gestasional??

Bahayanya adalah bahwa kelebihan gula dalam darah berdampak negatif pada seluruh tubuh wanita hamil, proses metabolismenya. Seorang wanita merasa tidak nyaman, yang memanifestasikan dirinya dalam gejala-gejala berikut:

  1. Mulut kering.
  2. Buang air kecil cepat.
  3. Keinginan konstan untuk minum air putih.

Dalam hal ini, tidak hanya wanita hamil menderita, tetapi juga janinnya.

Ada seorang wanita yang mengalami masalah ini selama kehamilan dengan seorang ahli endokrin, yang meresepkan diet yang diperlukan untuknya dengan diabetes gestasional..

Apa fitur dari diet ini?

Untuk memahami apa yang menjadi dasar pola makan, Anda perlu mencari tahu mengapa gula darah wanita meningkat.

Alasan utama untuk perkembangan diabetes gestasional adalah kurangnya insulin. Sulit bagi pankreas untuk mensintesis jumlah hormon yang diperlukan. Dia tidak punya waktu untuk melakukan ini, yang menyebabkan lonjakan gula dalam darah seorang hamil.

Karena itu, Anda harus mengeluarkan karbohidrat sederhana dari diet dan menambah jumlah sayuran dan buah segar di dalamnya. Ini adalah kondisi utama bagi wanita hamil dengan diabetes gestasional..

Selanjutnya, perhatikan aturan dietnya.

Apa yang harus menjadi rejimen minum hamil?

Seorang wanita harus minum hingga tiga liter air minum bersih per hari. Dia harus sepenuhnya mengecualikan minuman berikut:

  1. Air soda.
  2. Sirup manis.
  3. Kvass - rumah dan toko.
  4. Jus buah dan sayuran pekat.
  5. Yoghurt Rasa.
  6. Produk alkohol.
  7. Minuman yang mengandung pemanis, baik buatan atau alami.

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa seorang wanita harus berhenti minum hanya air murni, teh tanpa pemanis, kolak dan jus dari buah dan sayuran segar..

Bahaya kekuasaan yang tidak terkendali?

Nutrisi untuk diabetes gestasional harus seimbang. Makan yang tidak terkontrol akan memengaruhi kesehatan seorang wanita dan bayinya. Selain itu, ini dapat menyebabkan kehamilan yang tidak normal dan proses persalinan. Berikut adalah konsekuensi yang harus diharapkan ketika makan pada wanita hamil dengan diabetes, yang tidak memenuhi standar:

  1. Kematangan plasenta datang prematur, sehingga bayi yang belum dilahirkan akan menderita kekurangan oksigen dan nutrisi..
  2. Gangguan peredaran darah dapat terjadi antara janin dan seorang wanita.
  3. Pembentukan gumpalan darah yang tiba-tiba bisa lepas dapat menyebabkan trombosis..
  4. Janin dapat terbentuk sangat besar, yang menyebabkan komplikasi selama persalinan.
  5. Anak dapat bertahan dalam perkembangannya dan mungkin tidak sesuai dengan usia kehamilan ibu.

Itu sebabnya Anda harus memperhatikan diet untuk diabetes gestasional pada wanita hamil. Dia akan membantu membuat bayi sehat dan dengan tenang menjalani kehamilan.

Harus diingat bahwa diet tidak ditujukan untuk melanggar kepentingan nutrisi seorang wanita, tetapi untuk menjaga kesehatannya dan kesehatan bayinya yang belum lahir..

Nutrisi pecahan selama diabetes gestasional

Idealnya, seorang wanita harus makan hingga lima kali sehari. Ini sarapan, makan siang, makan siang, camilan sore, dan makan malam. Dalam hal ini, istirahat antara waktu makan harus sekitar 2,5-3 jam. Melewatkan makan tidak diinginkan. Apa yang harus makan dengan diabetes gestasional pada wanita hamil?

Karbohidrat sehat kompleks tidak boleh dicampur dengan protein. Paling baik jika ada makanan karbohidrat untuk tiga makanan utama, dan makanan kaya protein untuk makanan ringan. Misalnya, jika makan siang terdiri dari pasta yang terbuat dari gandum durum dan dada ayam, maka burung tersebut diganti dengan saus sayuran, dan dada dengan sayuran dimakan untuk makan malam..

Buah-buahan harus dikonsumsi, kaya karbohidrat, tetapi sayuran dapat dimakan dalam jumlah besar selama makan apa pun.

Diperlukan Karbohidrat

Agar janin berkembang dengan baik, perlu bahwa diet untuk diabetes mellitus kehamilan terdiri dari 200-300 gram karbohidrat kompleks. Ini termasuk:

  1. Pasta premium.
  2. Soba, gandum dan sereal lainnya. Pengecualian adalah semolina dan beras.
  3. Produk roti tepung kasar.
  4. Sayuran dan aneka sayuran (peterseli, dill, salad, seledri).
  5. Produk kacang (buncis dan kacang polong).
  6. Buah-buahan dengan indikator efek produk makanan setelah digunakan pada kadar glukosa darah tidak lebih dari 60. Ini termasuk semua buah-buahan, kecuali pisang, melon, semangka, nanas, kismis dan kurma. Cara terbaik adalah memakan buah jeruk, pir, buah persik dan apel.
  7. Dari buah beri, gooseberry, kismis, stroberi, blueberry dan raspberry harus lebih disukai.

Tidak termasuk produk yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam komposisinya, yang menyebabkan peningkatan gula darah. Produk-produk ini meliputi:

  1. Berbagai macam kue kering.
  2. Gula, pengawet, selai, dan krim kue.
  3. Semua manisan. Cokelat, permen, kue, kue.
  4. Bit dan wortel rebus.
  5. Kentang.

Karbohidrat harus sekitar 40% dari total diet.

Dan berapa banyak protein seharusnya?

Mereka harus setidaknya 120 gram per hari. Sebagai sumber protein harus memilih:

  1. Daging rendah lemak. Ini termasuk unggas, daging sapi dan daging sapi muda.
  2. Hati Ayam dan Daging Sapi.
  3. Ikan dan makanan laut adalah salmon merah muda, pollock, kapur sirih biru, cod.
  4. Telur ayam atau telur puyuh. Anda bisa merebusnya atau membuat telur dadar dari mereka.
  5. Dari produk susu, Anda harus memilih keju cottage, kefir, susu, varietas rendah keju keras.
  6. Dari protein nabati, Anda bisa makan jamur dan kacang-kacangan.

Semua makanan harus direbus atau dipanggang. Lupakan soal menggoreng saat Anda berada di posisi yang tepat.!

Asupan protein harian harus 20%.

Asupan lemak

Diet untuk wanita hamil dengan diabetes gestasional melibatkan penggunaan lemak tak jenuh. Mereka dapat ditemukan dalam produk-produk berikut:

Tingkat asam tak jenuh ganda dalam makanan harus sekitar 30%.

Asam Folat dan Vitamin A

Diet untuk diabetes selama kehamilan melibatkan asupan konstan produk yang mengandung asam folat dan vitamin A.

Asam folat mengandung:

  1. Legum.
  2. Bayam dan Salad.
  3. Putih dan Kembang Kol.
  4. Brokoli.
  5. Asparagus.
  6. Daging sapi muda.

Makanan berikut kaya akan vitamin A:

  1. Wortel
  2. Peterseli.
  3. Hati ikan kod dan daging sapi.
  4. bayam.

Perlu dicatat bahwa seluruh makanan harus dibuat oleh endokrinologis yang hadir. Ini merupakan kontraindikasi untuk pengobatan sendiri!

Apa yang seharusnya tidak menjadi diet untuk diabetes hamil, atau Bagaimana tidak makan

Produk-produk berikut ini sepenuhnya dilarang:

  1. Saus mayones dan saus tomat. Anda bisa menggantinya dengan pasta tomat..
  2. Makanan asap, asin, goreng, dan pedas.
  3. Madu dan pemanis.
  4. Buah-buahan dengan indikator pengaruhnya terhadap gula darah lebih dari 60.

Karena pembatasan diet dapat menyebabkan kekurangan vitamin tertentu untuk perkembangan penuh janin, wanita hamil harus menggunakan kompleks vitamin dan mineral yang dibeli di apotek. Dia harus menerima janji temu hanya dari dokter kandungan-ginekolog yang merawatnya..

Diet untuk wanita hamil dengan diabetes gestasional seharusnya tidak termasuk makanan yang digoreng yang mempengaruhi tidak hanya pankreas, tetapi juga seluruh sistem pencernaan.

Nutrisi yang tidak tepat dapat menyebabkan serangan mulas, yang sudah umum selama kehamilan..

Diet bebas karbohidrat yang populer seperti itu harus dihindari, karena dapat menyebabkan wanita menjadi kurus, yang dikontraindikasikan dalam posisinya. Oleh karena itu, paling sering diresepkan untuk wanita dalam periode postpartum untuk pulih.

Sebelum tidur, makanan harus ringan dan terdiri dari produk susu fermentasi, sayuran dan ikan.

Sayangnya, permen dan gula harus sepenuhnya dihilangkan..

Perkiraan diet selama seminggu

Menu untuk diabetes gestasional harus tunduk pada aturan berikut:

  1. Untuk makan siang, seorang wanita harus mengonsumsi sup.
  2. Setiap makan harus disertai dengan gandum atau roti gandum.
  3. Anda bisa minum kaldu rosehip, teh tanpa gula, kolak buah kering dan air bersih.

Semua hidangan dimasak atau dipanggang!

Menu Senin

  1. Sarapan dimulai dengan bubur soba, yang harus dimasak di atas air. Saus sayuran atau ayam dapat ditambahkan ke bubur.
  2. Untuk sarapan kedua, segelas kefir atau sedikit keju cottage sangat ideal.
  3. Makan siang disajikan tanpa terong rebus dan sup ayam.
  4. Untuk camilan pertengahan pagi, Anda dapat menyenangkan diri sendiri dengan dada ayam rebus dan sebagian salad sayuran segar dengan minyak zaitun.
  5. Irisan daging dan salad sayuran yang sama atau hanya sayuran cincang (mentimun dan tomat) akan bertemu makan malam..
  6. Jika rasa lapar tidak meninggalkan Anda sebelum tidur, maka minumlah segelas kefir alami.

Menu Selasa

  1. Diet pagi terdiri dari satu porsi oatmeal dengan aprikot kering atau buah-buahan kering lainnya.
  2. Camilan pertama adalah salad sayuran dan segelas yogurt alami.
  3. Untuk makan siang akan ada sup fillet cod dan kembang kol rebus dengan kacang dan keju.
  4. Camilan kedua diwakili oleh bakso dari dada ayam atau dada kalkun dengan krim asam.
  5. Untuk makan malam, siapkan salad Caesar atau salad sayuran apa pun berdasarkan mentimun, tomat, kol, dill, dan bawang.
  6. Segelas susu panggang fermentasi akan membuat Anda mendapatkan mimpi yang baik.

Menu Rabu

  1. Temui pagi hari dengan telur rebus dan bayam. Anda bisa memotongnya dari salad atau makan secara terpisah.
  2. Setelah 2,5 jam, siapkan apel atau roti isi roti gandum dan keju..
  3. Untuk makan siang akan ada sup kacang dan bubur jelai mutiara dengan saus yang terbuat dari jamur atau jamur lainnya.
  4. Camilan sore akan menyenangkan Anda dengan salmon atau pollock merah muda panggang.
  5. Makan malam pasta dan brokoli premium akan memberi Anda banyak kesenangan.
  6. Sebelum tidur, pilih kefir atau yogurt alami.

Menu kamis

  1. Sarapan adalah telur dadar rebus dari tiga hingga empat telur.
  2. Makanan ringan pertama terdiri dari pir atau apel.
  3. Makan siang akan dari sup jamur, dada kalkun dan sebagian salad sayuran.
  4. Untuk camilan pertengahan pagi Anda bisa makan buah jeruk.
  5. Makan malam akan memanjakan Anda dengan kacang merah, dan sebelum tidur, minum segelas susu hangat.

Menu Jumat

  1. Di pagi hari, manjakan diri Anda dengan salad sayuran dengan jus lemon.
  2. Makanlah soba dalam susu. Bagi mereka yang tidak suka susu kazhi, Anda bisa memasak soba di atas air.
  3. Untuk makan siang, Anda bisa memasak sup kacang dan dada ayam dengan sayuran.
  4. Daging sapi rebus untuk dimakan!
  5. Makan malam adalah salad kubis Beijing, kacang polong, mentimun, dan beberapa telur.
  6. Sebelum tidur, makanlah sedikit keju cottage.

Menu hari Sabtu

  1. Di pagi hari - telur dadar putih telur dan sepotong roti gandum dengan keju.
  2. Salad buah pertama.
  3. Borsch dengan salad ayam dan sayuran untuk makan siang.
  4. Potongan daging ikan untuk makan siang.
  5. Kacang hijau dan casserole kubis untuk makan malam.
  6. Sebelum tidur, segelas kefir alami.

Menu minggu

  1. Minggu pagi dimulai dengan kue keju dan krim asam.
  2. Salad buah untuk sarapan.
  3. Sup rebusan dan bakso untuk makan siang.
  4. Rebus berbagai sayuran untuk makan siang.
  5. Di malam hari, harap diri Anda dipanggang dalam ikan foil.
  6. Sebelum tidur, yogurt alami adalah solusi ideal..

Beberapa kata pada akhirnya

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa diabetes selama melahirkan anak bukanlah hukuman! Nutrisi dan diet yang tepat untuk ibu hamil dengan diabetes gestasional tidak hanya akan membantu membawa janin dengan hati-hati dan melahirkan bayi yang sehat, tetapi juga memungkinkan ibu untuk tetap dalam kondisi yang baik setelah melahirkan, sehingga semua zat yang berguna dan bergizi akan diserap, dan tidak disimpan dalam lipatan lemak di perut dan samping..

Jangan lupa untuk mengkonsumsi jumlah air minum yang diperlukan pada siang hari, serta teh, kolak buah kering dan jus segar.

Fitur diet untuk diabetes gestasional

Gestational diabetes mellitus (GDM) adalah penyakit yang terjadi pada wanita selama kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, itu menghilang dengan sendirinya. Namun, terkadang GDM menyebabkan komplikasi serius. Anda bisa menghindarinya jika Anda mengikuti diet tertentu. Apa fitur diet untuk diabetes gestasional?

Bahaya kekuasaan yang tidak terkendali

Diet tanpa pembatasan diabetes gestasional dapat menyebabkan banyak konsekuensi berbahaya. Diantara mereka:

  • gangguan peredaran darah antara janin dan ibu;
  • penuaan dini plasenta;
  • keterlambatan perkembangan janin;
  • pembekuan darah dan penyumbatan pembuluh darah;
  • peningkatan berat janin;
  • cedera dan komplikasi lain saat melahirkan.

Prinsip Diet

Menu harian untuk GDM direkomendasikan untuk dibagi menjadi 6 makanan. Nutrisi pecahan mencegah peningkatan tajam kadar glukosa darah. Dengan rejimen ini, wanita hamil tidak menderita kelaparan parah. Penting bahwa total asupan kalori tidak lebih dari 2000-2500 kkal per hari.

Diet untuk GDM tidak boleh menguras tubuh dan pada saat yang sama mencegah pengumpulan pound ekstra. Pada trimester pertama, kepenuhan lebih dari 1 kg per bulan dianggap abnormal. Pada trimester kedua dan ketiga - lebih dari 2 kg per bulan. Kegemukan menciptakan beban pada tubuh, meningkatkan risiko edema, meningkatkan tekanan darah dan komplikasi dari janin. Usahakan untuk tidak makan berlebihan atau tidak makan. Interval optimal di antara mereka tidak lebih dari 2-3 jam.

Diet untuk diabetes gestasional harus terdiri dari makanan protein (30-60%), lemak sehat (hingga 30%) dan karbohidrat (40%). Lebih suka karbohidrat kompleks. Mereka dikonsumsi untuk waktu yang lama dan tidak menyebabkan perubahan tajam dalam indikator glukosa darah. Juga, sayuran dan buah-buahan dengan indeks glikemik minimum diperlukan dalam makanan. Pastikan mereka segar, tidak beku, tanpa tambahan gula, garam, saus, atau lemak. Pastikan untuk membaca label pada kemasan: komposisi produk, sifat yang berguna dan tanggal kedaluwarsa.

Satu jam setelah makan, ambil pembacaan meter. Masukkan hasilnya dalam buku harian pemantauan-mandiri..

Menu harian kalori

Anda dapat mencegah perkembangan diabetes gestasional dengan menghitung konten kalori dari menu harian. Untuk ini, rasio tidak lebih dari 35 kkal per 1 kg dari norma kenaikan berat badan mingguan selama kehamilan (BMI) dan berat badan ideal (BMI) digunakan: BMI = (BMI + BMI) × 35 kkal.

Untuk menghitung BMI, rumus ini digunakan: BMI = 49 + 1,7 × (tinggi 0,394 × dalam cm - 60).

Nilai BMI (dalam kg)
Berat badan bertambahFisik gemukMembangun rata-rataMembangun ramping
Minggu kehamilan saat ini20,50,50,5
40,50,70,9
60,611.4
80,71,21,6
100.81.31.8
120,91,52
1411.92.7
enambelas1.42,33.2
delapan belas2,33.64,5
dua puluh2.94.85,4
223.45.76.8
243.96.47.7
2657.78.6
285,48.29.8
tigapuluh5.99.110,2
326.41011.3
347.310.912.5
367.911.813.6
388.612.714.5
409.113.615,2

Produk yang Diizinkan

Daftar produk yang disetujui untuk diabetes gestasional cukup besar. Anda bisa makan keju keras, keju cottage, mentega, dan krim kental saat hamil. Yoghurt alami direkomendasikan hanya untuk saus salad..

Dari bermacam-macam daging, ayam, kelinci, daging sapi muda dan daging kalkun dapat diterima. Tidak lebih dari 1 kali per minggu diperbolehkan makan daging babi tanpa lemak. Sup paling baik dimasak dalam kaldu sayuran atau ayam. Saat memasak burung, ganti airnya 2 kali. Rumput laut, ikan, dan makanan laut yang sudah mapan. Makan tidak lebih dari 3-4 butir telur. per minggu (rebus atau omelet).

Dengan diabetes gestasional, kedelai, tepung kedelai, dan susu dapat dimasukkan dalam diet. Kacang polong dan kacang-kacangan cocok untuk kacang-kacangan. Dalam jumlah kecil, gunakan kacang hazelnut dan Brazil, biji bunga matahari (tidak lebih dari 150 g sekaligus). Kacang tanah dan kacang mete dikontraindikasikan secara ketat..

Sayuran diperbolehkan kentang (tetapi tidak digoreng), semua jenis kol, kacang hijau asparagus, alpukat, labu, mentimun, terong, bayam, paprika panas, bawang hijau dan sayuran pedas. Untuk makan siang, Anda bisa makan sedikit wortel mentah, bit, labu dan bawang. Jamur juga termasuk dalam komposisi hidangan untuk penderita diabetes.

Dengan GDM, hampir semuanya kecuali anggur dan pisang diizinkan. Gantilah dengan jus untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dan serat. Gunakan jeruk bali dengan hati-hati, setelah memeriksa reaksi tubuh.

Minumlah lebih banyak air murni tanpa gas. Minuman buah, smoothie, sirup, kvass, teh dan jus tomat cocok (tidak lebih dari 50 ml per resepsi).

Produk yang Dilarang

Pengganti gula, pemanis, pengawet dan selai, madu, es krim, dan gula-gula bisa memicu kadar gula darah tinggi. Jus sayuran dan buah yang terkonsentrasi, minuman berkarbonasi manis tidak kurang berbahaya dalam diet untuk GDM.

Produk muffin dan roti (termasuk biji-bijian) harus dikeluarkan dari diet. Hal yang sama berlaku untuk roti diet, sereal dan sereal yang terbuat dari tepung gandum dan sereal lainnya..

Susu kental, keju penutup lunak, dan whey dikontraindikasikan pada diabetes gestasional. Juga, Anda tidak bisa makan hidangan goreng dan berlemak. Makanan semacam itu menciptakan beban tambahan pada pankreas. Hidangan yang terlalu asin, pedas dan asam juga tidak akan membawa manfaat. Untuk alasan yang sama, Anda tidak boleh terlibat dalam roti cokelat (keasaman produk ini cukup tinggi).

Sup kalengan dan makanan ringan, margarin, saus tomat, toko mayones dan cuka balsamik dilarang keras.

Menu Mingguan Bersalin

Untuk penderita diabetes, termasuk kehamilan, sistem nutrisi khusus telah dikembangkan: 9 tabel.

Menu diabetes gestasional mingguan
Hari di minggu iniSarapanMakan siangMakan malamTeh tinggiMakan malamSebelum waktu tidur
SeninMinuman kopi; keju cottage rendah lemak dengan susu; sobasusuDaging rebus dengan saus susu; kubis kubis; jeli buahSebuah apelKubis Schnitzel; ikan rebus yang dipanggang dalam saus susu; tehKefir
SelasaSelada kol; bubur jelai mutiara; telur rebus; minuman kopisusuHati sapi dalam saus; kentang tumbuk; acar; kompot buah-buahan keringJeli buahDada ayam rebus; kubis rebus; tehKefir
RabuKeju cottage rendah lemak dengan susu; havermut; minuman kopiKisselDaging rebus; soba; vegetarian borsch; tehPir tanpa pemanisVinaigrette; telur rebus; tehyogurt
KamisKeju cottage rendah lemak dengan susu; soba; minuman kopiKefirDaging rebus dengan saus susu; kubis sayuran; kompotPear tanpa pemanisKubis Schnitzel; ikan rebus yang dipanggang dalam saus susu; tehKefir
JumatVinaigrette tanpa kentang; mentega; telur rebus; minuman kopiSebuah apelDaging panggang; kol parut; Sup kacang; tehBuah segarPuding sayur ayam rebus; tehyogurt
SabtuSosis dokter; bubur millet; minuman kopiRebusan dedak gandumKentang tumbuk; daging rebus; Sup ikan; tehKefirHavermut; keju cottage rendah lemak dengan susu; tehSebuah apel
MingguTelur rebus; soba; minuman kopiSebuah apelBubur gandum; potongan daging sapi giling; Sup sayuran; tehsusuKentang rebus; salad sayur; ikan rebus; tehKefir

Resep diet

Ada banyak resep yang cocok untuk diet diabetes gestasional. Mereka hanya didasarkan pada produk sehat..

Kue ikan. Diperlukan: 100 g fillet tenggeran, 5 g mentega, 25 g susu rendah lemak, 20 g biskuit. Rendam kerupuk dalam susu. Giling mereka dengan penggiling daging bersama dengan ikan. Tambahkan mentega cair ke daging cincang. Bentuk irisan daging dan tempatkan dalam double boiler. Masak selama 20-30 menit. Sajikan dengan sayuran, rempah segar, atau kol yang direbus.

Sup susu. Anda membutuhkan: 0,5 liter susu tanpa lemak (1,5%), 0,5 liter air, 2 kentang ukuran sedang, 2 wortel, setengah kepala kol putih, 1 sdm. l semolina, 1 sdm. l kacang polong hijau segar, secukupnya garam. Cuci dan kupas sayuran sampai bersih. Giling dan masukkan ke dalam mangkuk enamel. Tambahkan air dan tempatkan wadah di atas api. Garam kaldu saat mendidih. Rebus sayuran dengan api kecil sampai mendidih. Tiriskan kaldu dan bersihkan semuanya melalui saringan. Tuang susu ke dalam panci, taburkan kentang, kacang polong, kol dan wortel. Saat sup mendidih, tambahkan semolina dan masak selama 10-15 menit.

Terong rebus. Diperlukan: 50 g saus krim asam, 200 g terong, 10 g minyak bunga matahari, sejumput garam dan bumbu segar. Cuci dan kupas sayuran. Kemudian cincang, garam dan biarkan selama 10-15 menit. Bilas garam berlebih, tambahkan sedikit minyak sayur dan 2 sdm. l air. Masak terong selama 3 menit. Tuang saus dan didihkan selama 5-7 menit. Sajikan hidangan dengan rempah segar.

Casserole terbuat dari roti dengan wortel dan keju cottage. Dibutuhkan: 1 sdt. minyak bunga matahari pengepres keju, 200 g keju cottage bebas lemak, 1 sdm. susu, 200 g roti gandum, 4 wortel, 1 putih telur, sejumput garam dan 1 sdm. l remah roti. Rebus wortel dan potong-potong di parutan kasar. Tambahkan keju cottage, roti dan telur yang direndam dalam susu. Tuang minyak di atas loyang dan taburi remah roti. Tempatkan massa di atas. Panggang dalam oven selama 25–35 menit.

Ibu hamil harus hati-hati memilih makanan untuk diri mereka sendiri. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil yang menderita GDM. Glukosa darah tinggi secara negatif mempengaruhi kesehatan anak. Jika diet seimbang, diabetes gestasional dapat dihindari..

Baca Tentang Faktor Risiko Diabetes