Apakah ada ketergantungan pada insulin?

Diabetes mellitus adalah penyakit endokrin yang berkembang ketika pankreas seseorang berhenti memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang diproduksi di dalam tubuh hanya oleh kelenjar ini. Insulin sangat penting bagi manusia. Ini mengatur proses metabolisme glukosa, yang diperlukan untuk fungsi normal otak dan organ lainnya. Jika diabetes berkembang, maka tubuh pasien membutuhkan asupan obat secara teratur yang menggantikan hormon insulin. Banyak pasien khawatir tentang ketergantungan insulin..

Karakterisasi diabetes

Diabetes mellitus terdiri dari dua jenis:

  • tipe ketergantungan insulin (1 tipe);
  • tipe insulin-independent (tipe 2).

Jenis penyakit ini sedikit berbeda. Ada bentuk spesifik lain dari penyakit, tetapi mereka kurang umum..

Jenis diabetes pertama mencirikan sekelompok penyakit di mana kekurangan sintesis proinsulin dan hiperglikemia berkembang. Dengan jenis penyakit ini, terapi penggantian hormon dalam bentuk suntikan insulin diperlukan. Istilah pengantar mereka biasanya seumur hidup.

Jenis diabetes kedua menang, berkembang pada 85-90% kasus. Lebih sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas setelah 40 tahun. Dengan diabetes tipe ini, terjadi kondisi yang ditandai dengan "defisit relatif." Pada penyakit ini, sensitivitas jaringan pasien terhadap aksi insulin, yang disintesis, berkurang. Namun seiring waktu, produksi insulin yang berlebihan memicu berbagai patologi pankreas, yang mengarah pada kebutuhan akan suntikan hormon.

Kebenaran dan mitos

Suntikan insulin diperlukan untuk pasien seumur hidup, karena pankreas tidak menghasilkannya. Ada mitos di antara pasien bahwa ada ketergantungan pada insulin, yang tidak mungkin untuk dihilangkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tidak ada pengobatan lain untuk diabetes yang ditemukan yang akan menghilangkan penggunaan obat seumur hidup.

Faktanya, suntikan insulin tidak membuat ketagihan, tetapi hanya mendukung pasien dengan diabetes dalam keadaan normal. Berkat insulin yang masuk, komplikasi diabetes mellitus, berbahaya bagi pasien, dapat dicegah. Tanpa suntikan dan diet khusus, penderita diabetes bisa mati.

Kemungkinan komplikasi

Diabetes mellitus adalah penyakit serius yang telah dikenal sejak zaman kuno. Jika tidak ada pengobatan dan jika pasien tidak mengikuti diet, ia dapat mengalami komplikasi seperti:

  • penurunan berat badan yang tajam;
  • hiperglikemia (glukosa darah tinggi);
  • ketoasidosis (komplikasi yang mengancam kehidupan pasien) - gangguan metabolisme, dehidrasi dan manifestasi patologis lainnya;
  • gangguan pada sistem kardiovaskular (serangan jantung, stroke, yang paling parah), dll..

Diabetes dapat terjadi dalam berbagai tingkat keparahan. Manifestasi penyakit ini adalah individu untuk pasien, tergantung pada gaya hidupnya dan jenis penyakitnya. Pasien harus mematuhi rekomendasi dokter yang hadir, meminum obat yang diresepkan untuknya tepat waktu.

Anda tidak boleh berpikir bahwa suntikan insulin adalah hal terburuk yang bisa terjadi. Penderita diabetes dapat menjalani hidup yang penuh. Perangkat injeksi modern nyaman digunakan. Mereka praktis tidak meninggalkan bekas jarum.

Ketergantungan Insulin - Apakah Itu Ada?

Dari mana frasa ini berasal? Mari kita pikirkan siapa yang mendistribusikannya. Salah satu sumber gagasan dan perkataan yang besar dan signifikan, betapapun anehnya, adalah dokter. Ya, justru tentang mereka bahwa sebagian besar dari mereka yang datang dengan pertanyaan seperti itu mengatakan: "Dokter menyarankan obat tradisional agar tidak memakai insulin" atau "Dokter mengatakan kepada saya dalam bisikan, MENGAMBIL insulin!". Dari mana dokter seperti itu berasal dari masyarakat modern adalah sebuah misteri yang dapat diselesaikan tanpa henti.

Secara pribadi, saya melihat bahwa "dokter" ajaib ini benar-benar memvisualisasikan insulin sebagai sesuatu yang mengerikan dan asing, menghancurkan tubuh dan, yang paling penting, jiwa, karena beberapa dokter ini merekomendasikan berdoa kepada orang suci tertentu yang bertanggung jawab "di surga" untuk diabetes. Mungkin karena beberapa kemampuan pribadinya atau pengetahuan kedokteran. Artinya, "pengenaan" insulin menjadi serupa dengan semacam proses membiasakan diri terhadap obat-obatan, oleh karena itu, dengan analogi dalam terminologi (maaf untuk kata-kata) harus ada sesuatu seperti penarikan penarikan. Namun, ini tidak terjadi dengan insulin..

Selain itu - lebih banyak terjadi - seseorang memperoleh kesempatan untuk terus menikmati hidup. Ingat, menurut kronik dari Mesir kuno, di mana penyakit seperti Diabetes pertama kali didokumentasikan, orang yang sakit hidup rata-rata sekitar enam bulan.

Jadi mengapa dokter modern, sebagian dari mereka, hidup dan terus bergantung pada Tuhan, pada beberapa kekuatan yang lebih tinggi, tetapi sama sekali tidak mempercayai ilmu pengetahuan, yang saat ini dapat mengurangi rasa sakit dan memperpanjang hidup? Tetapi secara umum, apakah ini sangat kecanduan? Apakah itu seperti narkoba dan kecanduan?

Jika Anda melihat tubuh dari samping, itu adalah mono untuk membayangkan bahwa itu entah bagaimana "digunakan" untuk insulin yang dihasilkan pankreas sendiri. Jika, katakanlah, ia berhenti menghasilkan sesuatu, tetapi berhenti karena suatu alasan, yang olehnya suatu struktur yang disebut "manusia" harus tahu di suatu tempat di dalam dirinya sendiri, maka kita tidak dapat mengatakan bahwa bagian tubuh yang lain tidak tahu tentang itu. Jika otak menonaktifkan aksi pankreas (misalkan) karena beberapa alasan, ia juga dapat memberi tahu organ lain dan tubuh entah bagaimana terus ada (sekitar enam bulan).

Ketika kita mulai menyuntikkan insulin dari luar, sedikit kepanikan harus dimulai pada organisme seperti itu: otak tampaknya mengatakan bahwa insulin adalah yok, tetapi tiba-tiba datang dari suatu tempat. Ketika kita secara terus-menerus memperkenalkannya dari luar secara berkelanjutan, kita mendapatkan organisme di mana proses-prosesnya tidak dikendalikan di dalam organisme itu sendiri, dan tampaknya bergantung pada lingkungan. Pankreas, melihat bahwa insulin yang diproduksi dengan semua kekuatannya, dan begitu juga, dan Anda tidak harus bekerja 500% untuk mendapatkan insulin, dapat memutuskan bahwa inilah saatnya untuk beristirahat.

Dan pada saat ini kita dapat berbicara tentang semacam kecanduan, dan itu, hanya secara teori! Dan tentang kecanduan itu, dari mana perlu untuk "turun", maaf, tidak ada kata di sini. Seperti biasa, atau substitusi konsep, atau buta huruf sederhana. Dan kemungkinan besar, yang pertama disebabkan oleh yang kedua.

8 cara untuk meningkatkan sensitivitas insulin

Cara mengetahui apakah Anda memiliki resistensi insulin?
Deposit lemak di perut hampir merupakan tanda 100% dari penurunan sensitivitas insulin (resistensi insulin). Karena obesitas di daerah ini saja yang menjadi penyebab kondisi ini..
Lingkaran setan terbentuk: semakin tinggi resistensi terhadap hormon, semakin banyak lemak yang disimpan di perut, dan semakin banyak, semakin banyak resistensi insulin..
Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa sih, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, Anda tidak dapat menghilangkan lemak tubuh, maka ini karena insulin bekerja melawan Anda.
Tetapi ini tidak berlaku untuk semua. Mereka yang memiliki sensitivitas yang baik terhadap hormon kadang-kadang bahkan bertanya-tanya seberapa mudah kelebihan lemak mereka membakar..
Apa manfaat mengurangi resistensi insulin:

  • lebih banyak vitalitas;
  • lemak dibakar lebih mudah;
  • kesehatan umum membaik;
  • tubuh menggunakan makanan yang dimakan lebih efisien;
  • tidak ada perasaan lelah dan kantuk setelah makan;
  • tidak ada kembung setelah mengonsumsi karbohidrat dan protein;
  • pertambahan otot lebih mudah;
  • dan masih banyak lagi lainnya.

Apa yang dilakukan insulin?

Ini adalah hormon yang diproduksi di pankreas..
Ini memainkan peran utama dalam bagaimana tubuh kita menggunakan makanan untuk energi. Juga bertanggung jawab atas pengiriman glukosa dan asam amino ke sel-sel tubuh, untuk menjaga keseimbangan energi.
Saat kita makan, gula darah naik. Insulin dilepaskan ke aliran darah untuk mengangkut glukosa ke semua sel. Akibatnya, kadar gula menurun dan sel menjadi jenuh..
Karbohidrat dan protein, tidak seperti lemak, ketika dimakan meningkatkan kadar hormon ini.

Satu kesalahpahaman umum adalah bahwa protein sama sekali tidak berpengaruh pada insulin. Namun, makanan seperti daging merah dan whey dapat menyebabkan banyak produksi hormon..

Asupan protein, tidak seperti karbohidrat, tidak menyebabkan peningkatan gula darah, tetapi mengarah pada pelepasan insulin.
Pada orang yang benar-benar sehat, semua ini terjadi tanpa gangguan. Dan orang-orang dengan peningkatan resistensi insulin mengalami kesulitan dengan asupan protein dan karbohidrat. Salah satu tanda awal yang paling umum adalah kembung. Dan, semakin tinggi resistansi, semakin buruk reaksinya tidak hanya pada asupan karbohidrat, tetapi juga protein. Ini adalah sesuatu yang orang sehat dan bahkan beberapa atlet tidak mengerti..
Biasanya selama latihan intensif, untuk membangun otot, disarankan untuk mengonsumsi banyak karbohidrat, protein, dan rendah lemak..
Namun, jika Anda memiliki resistensi insulin, maka diet semacam itu dapat secara signifikan meningkatkan tingkat hormon. Dalam hal ini, Anda perlu memonitor dari mana karbohidrat dan protein berasal, dan bagaimana mereka bergabung.
Makanan yang mengandung lebih banyak serat diproses lebih baik karena serat memperlambat peningkatan gula darah dan dengan demikian menurunkan kebutuhan akan insulin. Untuk "mengalahkan" resistensi insulin, Anda harus mencoba untuk sepenuhnya mengecualikan produk dari sisi kiri meja, tetapi memberikan preferensi untuk sumber karbohidrat dari sisi kanan meja.
Hal yang sama terjadi dengan protein. Itu harus dikonsumsi dalam kombinasi dengan lemak dan serat. Ya, itu terdengar aneh. Dan sejujurnya, itu tidak benar-benar cocok untuk orang dengan produksi insulin normal.
Tepat setelah pelatihan, ketika Anda minum protein whey, Anda ingin tingkat hormon meningkat tajam, dan dengan cepat mengangkut asam amino ke sel. Tetapi jika Anda mengalami peningkatan resistensi insulin, maka opsi ini tidak cocok untuk Anda. Meminum protein shake akan lebih membahayakan - karena peningkatan kadar insulin yang tajam, Anda hanya akan meningkatkan lemak tubuh.
Aturan paling penting - Anda harus menggabungkan asupan karbohidrat dan protein dengan lemak dan serat untuk menghambat produksi hormon.
Ini sangat penting untuk kehilangan lemak yang efektif..
Banyak "ahli" merekomendasikan menggabungkan karbohidrat dengan protein untuk menekan lonjakan gula darah. Ini hanya konyol karena protein, ketika dikombinasikan dengan karbohidrat, meningkatkan kadar insulin setinggi karbohidrat saja, jika tidak lebih tinggi.
Pada orang dengan resistensi insulin, lemak akan disimpan setelah makan. Kecuali jika tindakan diambil untuk mengubah situasi.

Cara kerja resistensi insulin?

Pada awalnya, sel-sel di tubuh kita tidak merespons hormon dengan baik. Mereka sepertinya mengunci pintu. Akibatnya, glukosa yang terkait dengan hormon tetap berada di luar dan tidak memasuki sel otot, dan sinyal dikirim ke pankreas - untuk menghasilkan lebih banyak insulin. Faktanya, tubuh membuat keputusan untuk mendorong glukosa ke dalam sel dengan paksa. Artinya, untuk mengembangkan lebih banyak protein transpor - insulin.
Tetapi masalahnya adalah bahwa kadar hormon penurun gula meningkat, dan sama sekali tidak perlu, karena semua glukosa sudah terhubung dengan insulin. Sebagai akibat dari kelebihannya, kadar gula darah turun tajam, karena glukosa disimpan dalam bentuk lemak (karena sel-sel lemak lebih rentan terhadap hormon).
Oleh karena itu, dalam melatih atlet setelah melakukan jogging yang intens (kardio) atau squat, otot-otot kaki membutuhkan waktu terlalu lama untuk pulih.
Tampaknya mereka tidak pulih sama sekali - rasa sakit yang konstan dan kelelahan.
Alasannya jelas - sel-sel otot kaki tidak mendapatkan glukosa yang cukup.

Berkurangnya sensitivitas terhadap insulin membuat sulit untuk pulih dari olahraga karena sel-sel tidak mendapatkan nutrisi yang cukup - glukosa.

Manfaat Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Ketika resistensi insulin menurun, pankreas tidak perlu mengeluarkan jumlah hormon yang berlebihan, dan glukosa dan asam amino sangat mudah untuk menembus ke dalam sel-sel tubuh lebih cepat..
Itu semua bermuara pada efisiensi.
Tidak hanya karbohidrat, tetapi juga protein yang diserap jauh lebih baik..
Dan jika Anda aktif atau berolahraga, Anda bisa membakar lemak dan menambah massa otot dengan lebih mudah..

Poin kunci dalam restrukturisasi tubuh (pertumbuhan otot dan pembakaran lemak) adalah peningkatan sensitivitas insulin.

Cara meningkatkan sensitivitas insulin

Kurangi lemak tubuh

Pembakaran lemak adalah cara paling ampuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin secara alami..
Banyak orang percaya bahwa resistensi insulin mengarah pada penumpukan lemak dalam tubuh. Dan ya - benar.
Tetapi sebaliknya juga benar - kelebihan lemak tubuh di perut menyebabkan penurunan sensitivitas terhadap insulin. Bagaimanapun, ini merupakan indikator obesitas secara umum - ada perubahan fungsi semua jaringan adiposa.
Banyak orang berpikir bahwa lemak hanyalah jaringan beku dan lembam..
Ini tidak benar. Ini cukup aktif, dan melepaskan banyak asam lemak bebas dan hormon..
Penelitian telah menunjukkan bahwa beginilah perkembangan resistensi hormon dimulai..
Jadi idenya cukup sederhana: jika Anda ingin meningkatkan sensitivitas insulin, Anda harus menyingkirkan kelebihan lemak di perut.

Jangan duduk dalam waktu lama

Posisi duduk yang lama meningkatkan resistensi insulin.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda menghabiskan satu hari duduk di bangku, itu sudah mengurangi sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Salah satu gejala diabetes yang paling umum adalah ketika seseorang berbaring, ia merasakan sensasi aneh di kakinya - sensasi kesemutan..
Ini karena otot tidak berkontraksi untuk beberapa waktu..
Gerakan kaki berfungsi sebagai "pompa insulin".
Ini seperti makan paksa. Kontraksi otot meningkatkan penetrasi glukosa ke dalam sel.
Dan ketika kita dalam posisi duduk, ini, tentu saja, tidak terjadi..
Beberapa penelitian telah mencatat bahwa ketidakaktifan yang berkepanjangan pada orang yang tidak berolahraga secara teratur memiliki efek yang lebih negatif pada sensitivitas insulin daripada mereka yang lebih aktif secara fisik..
Jadi, jika Anda bekerja di kantor tempat Anda banyak duduk, lebih baik Anda menjaga aktivitas fisik secara teratur.

Pelatihan kekuatan

Item ini merupakan kelanjutan logis dari yang sebelumnya.
Latihan kekuatan secara teratur adalah salah satu cara alami terbaik untuk meningkatkan sensitivitas insulin..
Dan tidak perlu berlatih terlalu banyak.
Penurunan yang signifikan dalam resistensi hormon sudah diamati dengan dua latihan kekuatan per minggu.
Tentunya Anda telah mendengar berkali-kali bahwa jogging pendek (cardio) dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) secara signifikan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin..

Puasa intermiten

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan lapar (dengan perut kosong) meningkatkan sensitivitas insulin jauh lebih baik daripada yang biasa..
Ini cukup logis..
Ketika Anda berolahraga dengan perut kosong, simpanan glikogen otot terkuras jauh lebih cepat..
Akibatnya, selama makan berikutnya, tubuh tidak akan lagi memiliki jumlah besar glikogen dan, oleh karena itu, hormon akan dilepaskan lebih sedikit..
Nutrisi jenis ini dirancang khusus untuk pelatihan dalam keadaan lapar. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten secara signifikan meningkatkan sensitivitas insulin..

Minimalkan asupan fruktosa

Kami tidak berbicara tentang apel atau buah-buahan lainnya..
Ya, apel mengandung jumlah fruktosa tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, tetapi ini sangat berbeda dari situasi ketika Anda mengonsumsi fruktosa secara terpisah..
Fruktosa (serta glukosa) terikat dalam buah-buahan dengan buah-buahan.
Dengan kata lain, mereka tidak memiliki efek yang kuat pada indeks glikemik sebagai fruktosa secara individual..
Ini bukan hal baru. Semua orang tahu tentang bahaya fruktosa sebagai produk yang berdiri sendiri. Tetapi yang penting adalah jumlah yang kita konsumsi..
Minuman ringan manis mengandung fruktosa dalam jumlah sangat besar.
Sama seperti minuman pengganti gula.
Pastikan untuk membaca label teh, olahraga, dan banyak minuman manis lainnya.
Dalam jumlah kecil, ini tidak akan banyak merugikan. Tetapi Anda harus ingat bahwa fruktosa sangat meningkatkan resistensi insulin..
Yang terbaik adalah mengkonsumsinya dalam bentuk buah-buahan, karena di dalamnya terikat oleh serat.
Beberapa sumber medis mengatakan bahwa makan buah utuh bahkan mengurangi resistensi insulin.

Keseimbangan magnesium dalam tubuh

Ketika datang untuk meningkatkan sensitivitas insulin, magnesium mungkin bisa disebut obat ajaib..
Ini adalah elemen kunci yang menentukan fungsi efektif hormon..
Magnesium diperlukan untuk penyerapan glukosa yang tepat dan pengaturan produksi insulin..
Orang dengan resistensi insulin kehilangan sejumlah besar mineral penting ini dalam urin mereka..
Ini karena tidak dapat diangkut ke sel dan karenanya dikeluarkan dari tubuh..
Di sisi lain, karena konsentrasi magnesium yang rendah, sel-sel praktis tidak merespon dengan baik terhadap insulin.
Dengan demikian, kekurangan magnesium menyebabkan resistensi insulin.
Satu studi menemukan bahwa risiko terkena diabetes berbanding terbalik dengan jumlah magnesium dalam air minum..
Sumber magnesium terbaik adalah sayuran berdaun hijau, rumput laut, serta obat-obatan dan suplemen gizi..
Dosis magnesium yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 300 hingga 450 mg per hari. Hingga 700 mg akan bermanfaat bagi atlet.

Kayu manis

Satu studi meneliti efek 1, 3, dan 6 gram kayu manis per hari pada penderita diabetes tipe 2..
Setelah 40 hari, para peneliti menemukan bahwa dalam ketiga kelompok terdapat penurunan glukosa darah yang signifikan, menunjukkan bahwa sel-sel merespons insulin dengan lebih baik..
Satu-satunya perbedaan adalah bahwa pada kelompok yang mengambil 6 gram kayu manis per hari, hasilnya lebih jelas.
Dosis optimal mungkin sekitar 3 gram kayu manis per hari..

Kurangi asupan karbohidrat

Perhatikan bahwa jika Anda memiliki sensitivitas insulin normal dan berolahraga secara teratur, maka meningkatkan asupan karbohidrat hanya akan menguntungkan.
Studi menunjukkan bahwa dengan latihan intensif, mengonsumsi lebih banyak karbohidrat menurunkan kortisol, meningkatkan testosteron pada pria, dan melakukan banyak hal baik lainnya..

Namun, jika Anda resisten terhadap insulin, maka salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sensitivitas insulin adalah dengan menurunkan asupan karbohidrat Anda..

Atau setidaknya mengurangi asupan pati.
Satu cangkir kacang mengandung karbohidrat sebanyak satu cangkir beras.
Kedua produk ini mengandung zat tepung, tetapi kacang mengandung banyak serat dan karenanya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
Beras (bahkan cokelat) dapat menjadi pukulan nyata bagi tubuh jika Anda resisten insulin.
Perbedaannya terletak pada serat.
Hal yang sama berlaku untuk buah..
Buah-buahan, sebagai suatu peraturan, mengandung banyak serat dan mengurangi lonjakan kadar insulin, yang biasanya terjadi ketika karbohidrat seperti nasi dan kentang dikonsumsi..
Namun, Anda tidak dapat mengurangi jumlah karbohidrat terlalu rendah (di bawah 10% dari total kalori).
Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut resistensi insulin fisiologis karena sel tidak mendapatkan cukup glukosa..
Dan organ-organ seperti otak hanya makan glukosa (perlu untuk bertahan hidup).

Kesimpulan utama

Ini jauh dari panduan lengkap untuk meningkatkan sensitivitas insulin secara alami..
Ada banyak metode lain yang efektif..
Tetapi tubuh manusia itu unik dan kita semua berbeda satu sama lain.
Untuk beberapa orang, sesuatu bekerja dengan baik, tetapi untuk yang lain tidak. Maka sesuatu yang lain akan dilakukan..
Misalnya, kombinasi seperti latihan kekuatan atau kardio, dikombinasikan dengan penolakan sejumlah besar pati, kemungkinan akan menghasilkan hasil yang nyata..
Poin penting lainnya: jika Anda memiliki lemak tubuh berlebih di perut, maka kemungkinan besar Anda mengalami penurunan sensitivitas terhadap hormon. Juga, mungkin akan ada kembung setelah makan protein atau karbohidrat dan kantuk setelah makan..
Ini akan hilang ketika Anda mendapatkan kembali sensitivitas insulin..

Apa yang akan terjadi jika Anda tidak menyuntikkan insulin pada diabetes?

Diabetes mellitus termasuk dalam kategori penyakit endokrin yang terjadi ketika pankreas berhenti memproduksi insulin. Ini adalah hormon yang diperlukan untuk fungsi penuh tubuh. Ini menormalkan metabolisme glukosa - komponen yang terlibat dalam kerja otak dan organ lainnya.

Dengan perkembangan diabetes, pasien harus terus mengambil pengganti insulin. Karena itu, banyak penderita diabetes bertanya-tanya apakah mereka akan menjadi kecanduan insulin. Untuk memahami masalah ini, Anda perlu tahu tentang ciri-ciri penyakit dan memahami dalam hal apa insulin diresepkan.

Ada dua jenis utama diabetes - 1 dan 2. Jenis penyakit ini memiliki beberapa perbedaan. Ada jenis penyakit spesifik lainnya, tetapi jarang.

Jenis diabetes pertama ditandai dengan produksi proinsulin yang tidak mencukupi dan keadaan hiperglikemik. Pengobatan diabetes tipe ini melibatkan terapi penggantian hormon dalam bentuk suntikan insulin.

Dengan penyakit tipe 1, Anda tidak harus berhenti menyuntikkan hormon. Penolakan darinya dapat menyebabkan perkembangan koma dan bahkan kematian.

Jenis penyakit kedua lebih umum. Ini didiagnosis pada 85-90% pasien kelebihan berat badan di atas 40 tahun..

Dengan bentuk penyakit ini, pankreas menghasilkan hormon, tetapi tidak dapat memproses gula karena fakta bahwa sel-sel tubuh sebagian atau seluruhnya tidak menyerap insulin.

Pankreas secara bertahap habis dan mulai mensintesis jumlah hormon yang semakin kecil.

Kapan insulin diresepkan dan apakah mungkin untuk menolaknya??

Pada diabetes tipe pertama, terapi insulin sangat penting, sehingga jenis penyakit ini juga disebut ketergantungan insulin. Pada jenis penyakit kedua, untuk waktu yang lama, Anda tidak bisa menyuntikkan insulin, tetapi kontrol glikemia dengan mengikuti diet dan mengambil agen hipoglikemik. Tetapi jika kondisi pasien memburuk dan rekomendasi medis tidak diikuti, terapi insulin adalah pilihan yang memungkinkan.

Namun, apakah mungkin untuk menghentikan suntikan insulin di masa depan ketika kondisinya menjadi normal? Dalam bentuk diabetes pertama, menyuntikkan insulin sangat penting. Sebaliknya, konsentrasi gula dalam darah akan mencapai tingkat kritis, yang akan menyebabkan konsekuensi yang mengerikan. Karenanya, Anda tidak bisa berhenti menyuntikkan insulin dalam bentuk diabetes pertama.

Tetapi dengan jenis penyakit kedua, penolakan insulin dimungkinkan, karena terapi insulin sering hanya diresepkan sementara untuk menstabilkan konsentrasi glukosa dalam darah..

Kasus-kasus yang membutuhkan pemberian hormon:

  1. defisiensi insulin akut;
  2. stroke atau infark miokard;
  3. glikemia lebih dari 15 mmol / l pada berat berapapun;
  4. kehamilan;
  5. peningkatan gula puasa lebih dari 7,8 mmol / l dengan berat badan normal atau berkurang;
  6. intervensi bedah.

Dalam situasi seperti itu, suntikan insulin diresepkan untuk sementara waktu sampai faktor-faktor yang merugikan dihilangkan. Sebagai contoh, seorang wanita mempertahankan glikemia dengan mengikuti diet khusus, tetapi ketika dia hamil dia harus mengubah dietnya. Oleh karena itu, agar tidak membahayakan anak dan memberinya semua zat yang diperlukan, dokter harus mengambil tindakan dan meresepkan terapi insulin kepada pasien..

Tetapi terapi insulin diindikasikan hanya ketika tubuh kekurangan hormon. Dan jika reseptor insulin tidak merespons, karena sel-sel tidak merasakan hormon, maka pengobatan akan menjadi tidak berarti.

Jadi, penggunaan insulin bisa dihentikan, tetapi hanya dengan diabetes tipe 2. Dan apa yang diperlukan untuk menolak insulin?

Hentikan pemberian hormon berdasarkan saran medis. Setelah gagal, penting untuk mematuhi diet dan menjalani gaya hidup sehat..

Komponen penting dari perawatan diabetes, yang memungkinkan Anda untuk mengontrol glikemia, adalah aktivitas fisik. Olahraga tidak hanya meningkatkan kondisi fisik dan kesejahteraan pasien secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi pada pemrosesan glukosa yang cepat.

Untuk mempertahankan tingkat glikemia dalam norma, penggunaan tambahan obat tradisional dimungkinkan. Untuk tujuan ini, makan blueberry dan minum rebusan biji rami.

Penting untuk menghentikan pemberian insulin secara bertahap, dengan pengurangan dosis yang konsisten.

Jika pasien tiba-tiba menolak hormon, maka dia akan memiliki lonjakan glukosa darah yang kuat.

Terapi Insulin: Mitos dan Realita

Di antara penderita diabetes, banyak pendapat yang muncul tentang terapi insulin. Jadi, beberapa pasien berpikir bahwa hormon tersebut berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, sementara yang lain percaya bahwa pemberiannya memungkinkan Anda untuk tidak melakukan diet. Dan bagaimana keadaan sebenarnya?

Dapatkah suntikan insulin menyembuhkan diabetes? Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, dan terapi hormon hanya memungkinkan Anda untuk mengontrol perjalanan penyakit.

Apakah terapi insulin membatasi hidup pasien? Setelah periode adaptasi yang singkat dan membiasakan diri dengan jadwal injeksi, Anda dapat melakukan hal-hal sehari-hari. Selain itu, saat ini ada pena jarum suntik khusus dan pompa insulin Accu Chek Combo yang secara signifikan memfasilitasi proses pemberian obat.

Lebih banyak penderita diabetes khawatir tentang nyeri akibat suntikan. Suntikan standar benar-benar menyebabkan beberapa ketidaknyamanan, tetapi jika Anda menggunakan perangkat baru, misalnya, pena jarum suntik, maka praktis tidak akan ada sensasi yang tidak menyenangkan.

Mitos tentang penambahan berat badan juga tidak sepenuhnya benar. Insulin dapat meningkatkan nafsu makan, tetapi obesitas menyebabkan kekurangan gizi. Mengikuti diet yang dikombinasikan dengan olahraga akan membantu menjaga berat badan Anda normal..

Apakah terapi hormon membuat ketagihan? Siapa pun yang menggunakan hormon selama bertahun-tahun tahu bahwa ketergantungan pada insulin tidak muncul, karena itu adalah zat alami.

Masih ada pendapat bahwa setelah dimulainya penggunaan insulin, perlu untuk menyuntikkannya terus-menerus. Dengan diabetes tipe 1, terapi insulin harus sistematis dan berkelanjutan, karena pankreas tidak mampu menghasilkan hormon. Tetapi pada jenis penyakit kedua, organ dapat menghasilkan hormon, namun, pada beberapa pasien, sel beta kehilangan kemampuan untuk mengeluarkannya selama perkembangan penyakit. Namun, jika memungkinkan untuk mencapai stabilisasi tingkat glikemia, maka pasien dipindahkan ke obat penurun gula oral..

Beberapa fitur lainnya

Mitos lain yang terkait dengan terapi insulin:

  1. Peresepan insulin mengatakan bahwa orang tersebut tidak dapat mengatasi kontrol diabetes. Ini tidak benar, karena dengan diabetes tipe 1 pasien tidak punya pilihan, dan ia dipaksa untuk menyuntikkan obat seumur hidup, dan dalam kasus tipe 2, hormon ini diberikan untuk mengontrol glukosa darah dengan lebih baik..
  2. Insulin meningkatkan risiko hipoglikemia. Dalam situasi tertentu, suntikan dapat meningkatkan kemungkinan menurunkan kadar gula, tetapi hari ini ada obat yang mencegah hipoglikemia.
  3. Tidak peduli di mana tempat pemberian hormon itu. Bahkan, laju penyerapan zat tergantung pada daerah di mana injeksi akan dilakukan. Penyerapan tertinggi terjadi ketika obat disuntikkan ke perut, dan jika injeksi dilakukan di pantat atau paha, obat diserap lebih lambat.

Dalam kasus apa terapi insulin ditentukan dan dibatalkan oleh ahli dalam video dalam artikel ini.

Suntikan di toilet, 20 suntikan per hari dan pandangan ke samping: bagaimana orang yang tergantung insulin hidup

Diabetes adalah penyakit kronis di mana seseorang tidak menyerap hormon insulin. Menurut WHO, lebih dari 420 juta orang dengan penyakit ini hidup di dunia, dan jumlahnya meningkat. Poster Daily telah mengumpulkan kisah-kisah orang yang telah hidup dengan diabetes sejak kecil dan menyuntikkan insulin ke kulit mereka beberapa kali sehari..

Manajer Penjualan di perusahaan medis. Memiliki diabetes selama 19 tahun

Tentang Kesalahan Diagnostik

Saya hidup dengan diabetes selama sebagian besar hidup saya, saya didiagnosis pada usia 10 tahun. Semuanya dimulai dengan fakta bahwa saya selalu haus. Adikku dan aku bahkan berdebat siapa yang akan minum tiga galon air lebih cepat dalam sekali teguk - dan aku menang. Orang tua saya menyadari bahwa ada sesuatu yang salah - dan membawa saya ke dokter. Tapi saya kurang beruntung.

Saya bahkan tidak bisa mengatakan bahwa saya bisa menderita diabetes.

Kondisi saya memburuk, sakit parah di kaki saya muncul. Ibu memutuskan untuk menunjukkan tes kepada tetangga yang bekerja sebagai dokter. Dia mengatakan itu bisa jadi diabetes. Akibatnya, saya diperiksa lagi dan didiagnosis dengan diabetes mellitus tipe 1, tergantung insulin. Saya segera diresepkan injeksi insulin. Saya membuat suntikan sendiri dengan bantuan jarum suntik (injektor untuk pemberian obat-obatan subkutan dengan jarum yang dapat diganti. - Kira-kira..

Tentang kesulitan

Awalnya itu sangat sulit. Pada 2000-an, baik pena jarum suntik dan meter glukosa darah bukan yang terbaik. Langkah dalam pena jarum suntik berada di dua divisi. Artinya, Anda tidak dapat mengatur dengan tepat dosis insulin, dan tidak melakukannya, atau melakukannya. Meteran memberikan nilai gula yang tidak akurat. Misalnya, ia menunjukkan 18 unit, dan kemudian di laboratorium ternyata ada 7 unit gula darah. Artinya, saya bisa menyuntik diri sendiri dengan terlalu banyak dosis insulin dengan risiko dalam hidup saya jika saya hanya dibimbing oleh pembacaan glukometer. Selain itu, ketika saya baru saja mulai menyuntik diri sendiri, insulinnya berkualitas buruk dan tahan lama, saya harus menunggu 30-60 menit sebelum mulai makan, saya menggunakan insulin yang berasal dari hewan. Sekarang perangkat untuk penderita diabetes jauh lebih baik dan lebih terjangkau, dan kualitas insulin telah meningkat berkali-kali, sekarang Anda tidak perlu menunggu sama sekali.

Kemudian kesulitan dimulai dengan adaptasi dalam hidup dengan diabetes. Ketika saya didiagnosis, para dokter merekomendasikan pelatihan berbasis rumah, tetapi saya menolak. Tidak semua guru puas, tidak mau bertanggung jawab. Karena kadar gula saya bisa turun tajam, saya diizinkan makan sesuatu selama pelajaran. Ini, tentu saja, menarik perhatian teman sekelas. Mereka tidak segera menyadari bahwa saya menderita penyakit seperti itu. Begitu mereka tahu, beberapa mulai mengatakan hal-hal yang menyinggung perasaan saya, memanggil nama. Universitas menjadi lebih mudah. Mereka memperlakukan semuanya dengan penuh pengertian. Kadang-kadang bahkan teman sekelas mengingatkan saya bahwa Anda perlu mengukur gula dan membuat suntikan.

Tentang pompa dan kehamilan

Delapan tahun yang lalu, saya memutuskan untuk menempatkan diri saya pompa insulin (alat untuk pemberian insulin subkutan terus menerus -. Red). Saya disarankan untuk menginstalnya oleh dokter, yang pada saat itu memiliki pengalaman luas dalam mengelola pasien dengan pompa. Pompa ini sangat menyederhanakan kehidupan penderita diabetes, ia berhasil memilih dosis insulin yang lebih jelas, berdasarkan karakteristik individu pasien, usia dan pengalaman penyakitnya. Lalu saya memutuskan untuk hamil, dengan pompa insulin ternyata lebih mudah dilakukan, saya berhasil mempertahankan kadar gula dalam nilai normal..

Suami saya juga seorang penderita diabetes, dan dia segera mendukung saya ketika saya menginginkan anak-anak. Dari tahap awal kehamilan, saya mulai diperiksa oleh dokter. Saya harus menghadapi sikap yang berbeda. Ada dokter yang mendukung, tetapi ada juga yang mengatakan hal-hal yang tidak menyenangkan.

Sekarang saya punya dua anak perempuan. Yang tertua berusia tujuh tahun, dan yang termuda berusia dua tahun. Keduanya sehat, tidak menderita diabetes. Saya memonitor berat badan mereka dengan sangat hati-hati, kami terus melakukan tes. Saya mencoba membuat mereka makan dengan benar. Ngomong-ngomong, mereka berdua dilahirkan dengan berat badan normal dan tepat waktu, hanya ada komplikasi kecil selama kehamilan, tetapi mereka tidak berhubungan langsung dengan diabetes.

Menurut saya orang masih memiliki banyak stereotip tentang penderita diabetes. Sekarang mereka berbicara lebih banyak tentang penyakit ini, tetapi masih ada banyak mitos dan kesalahpahaman. Saya bekerja untuk organisasi komunitas yang membantu penderita diabetes. Sebagian besar waktu yang kami habiskan untuk anak-anak dengan penyakit ini, kami mengajar mereka untuk mengukur kadar gula dengan benar, menghitung apa yang disebut unit roti (ukuran karbohidrat bersyarat), dan mengatur kamp musim panas tempat anak-anak dengan diagnosis ini berpartisipasi. Masih ada kepercayaan bahwa anak-anak dengan diabetes tidak boleh beristirahat normal di alam atau berolahraga. Dengan contoh positif kami, kami membuktikan bahwa ini sama sekali tidak benar..

Guru bahasa Rusia sebagai bahasa asing. Memiliki diabetes selama 17 tahun

Tentang diagnosis dan rawat inap mendadak

Saya menderita diabetes pada bulan Januari 2002: itu adalah kelas sembilan sekolah, dan saya mengambil cuti dari dua pelajaran pertama untuk mendapatkan tes darah. Saya memiliki kelemahan, saya sulit menaiki tangga, gatal karena kulit kering. Berat badan saya turun banyak. Tetapi kebanyakan khawatir tentang kehausan - melelahkan. Ketika Anda ingin minum lima liter [air], tetapi bahkan setelah itu Anda tidak merasa lega.

Segera setelah saya tiba di klinik, mereka mengirim saya ke laboratorium untuk mendonorkan darah segera - itu tertulis "segera" di atas kertas. Tepat di saya melihat hasilnya. Asisten laboratorium mengatakan bahwa gula darah adalah 14 unit (pada tingkat 3,2-5,5. - Ed.). Setelah itu, saya dirujuk ke ahli endokrin, dan ahli endokrin memutuskan untuk memanggil ambulans.

Saya tahu terlalu sedikit tentang diabetes ketika saya didiagnosis. Karena itu, dia tidak bereaksi sama sekali ketika mereka mengatakan kepada saya bahwa saya sakit, tidak ada emosi khusus. Mereka mengatakan semacam kata yang sepertinya Anda dengar. Anda tidak tahu bagaimana ini diperlakukan. Dan keputusan tentang rawat inap mengejutkan saya - saya tidak mengerti mengapa.

Ketika saya sedang duduk di ruang gawat darurat, saya melihat poster dari perusahaan diabetes terkenal di sana. Itu menggambarkan langit biru dengan awan putih, dan ada juga tangan di mana ladybug duduk. Rupanya, itu melambangkan setetes darah. Dan itu juga ditulis: "Kehidupan penuh dengan diabetes adalah mungkin." Kemudian saya berpikir bahwa saya ternyata memiliki masalah serius. Saya bahkan menangis karena tidak tahu harus mengharapkan apa.

Setelah saya diresepkan terapi insulin, rasa haus menghilang segera, gatal juga hilang. Dalam seminggu aku sudah normal.

Apakah mudah terbiasa dengan diabetes?

Pada awalnya, saya lupa sepanjang waktu, terutama di pagi hari, bahwa saya adalah penderita diabetes. Saya lupa memberi suntikan. Itu juga tidak nyaman di depan teman sekelas dan kenalan. Misalnya, Anda harus memberikan suntikan, tetapi tidak semua orang di meja sadar bahwa saya menderita diabetes. Oleh karena itu, melakukannya diam-diam sama sekali akan memalukan, dan bahkan saya takut seseorang memanjakan selera - dan lebih suka melakukannya di toilet. Tetapi saya tidak dapat mengatakan bahwa hal itu mengejutkan saya. Saya menyadari bahwa tidak semua orang bisa menyukainya.

Ketika ibu saya pergi ke sekolah untuk berbicara dengan guru kelas dan, tampaknya, dengan guru pendidikan jasmani, semua orang di sekolah mengetahui bahwa saya menderita diabetes. Saya malu bahwa saya berada dalam sorotan, yang menarik bagi semua orang. Kadang-kadang orang bertanya tentang penyakit itu, tetapi faktanya itu sendiri tidak terlalu mengganggu saya. Saya tidak ingat bahwa teman dan kenalan saya bereaksi dengan cara yang aneh terhadap injeksi insulin.

Tentang batasan

Saya tidak merasa bahwa ada batasan serius dalam hidup saya terkait diabetes. Yang utama adalah kebutuhan untuk berpikir ke depan. Misalnya, saya tidak bisa menyelam, meskipun saya yakin ada penderita diabetes yang masih melakukannya. Faktanya adalah jika gula turun, sulit untuk makan sesuatu di bawah air untuk mengangkatnya. Ketika saya pergi berkemah, saya selalu membawa permen di saku.

Saya bebas anak, tetapi tidak ada hubungannya dengan diabetes. Anak-anak terlalu lama proyek, jadi saya tidak ingin memulai mereka. Sejauh yang saya tahu, diabetes lebih mungkin melahirkan diabetes, tetapi tidak terlalu tinggi sehingga menghentikan saya jika saya ingin anak-anak.

Tentang terapi

Saya segera diberikan suntikan insulin. Saya menggunakan pena jarum suntik selama ini, tetapi baru-baru ini ahli endokrin saya menawarkan pompa insulin. Dia melakukan ini setelah melihat pembacaan gula rata-rata saya selama tiga bulan terakhir. Dan mereka tidak terlalu baik.

Keuntungan pompa adalah pasien dapat mengontrol gula dengan lebih baik. Jika Anda menggunakan pena jarum suntik, maka setiap kali Anda perlu memasukkan dosis, Anda harus memberikan suntikan. Beberapa orang dapat mengambil dua puluh tembakan sehari, dan mereka tidak peduli, tetapi biasanya tidak ada yang ingin melukai tubuh mereka terlalu sering. Dengan pompa, jauh lebih nyaman untuk membuat banyak suntikan. Karena kanula terus-menerus dipasang di tubuh (tabung jarum khusus yang tetap berada di bawah kulit. - Ed.), Cukup tekan beberapa tombol pada pompa dan dosis dimasukkan. Tidak perlu menusuk kulit Anda setiap kali Anda memutuskan untuk makan sesuatu.

Biaya satu pompa 100 ribu rubel, dan saya tidak mampu membelinya. Saya pernah mendengar bahwa ada "Program Bantuan Medis Teknologi Tinggi" yang berfungsi untuk penderita diabetes dengan manfaat. Untuk mendapatkan pompa, saya harus dirawat di rumah sakit selama hampir dua minggu. Pompa itu harus dipakai sepanjang waktu, dan aku takut pada malam hari aku bisa berbaring di atasnya, merusaknya atau melukainya. Saya pikir jika saya berbaring di kateter, maka terlalu banyak dosis akan disuntikkan. Tapi kemudian ternyata kateter memiliki dinding yang sangat tebal sehingga situasi ini dikecualikan.

Sepertinya saya tidak semua orang mengerti kegembiraan saya ketika saya baru saja menerima perangkat. Saya mulai memberi tahu semua orang betapa indahnya saya memiliki pompa.

Pemuda saya mulai memperlakukan saya dengan hati-hati. Misalnya, takut melukai kanula. Secara alami, ini menyebabkan ketidaknyamanan psikologis daripada ketidaknyamanan fisik. Tempat ini bisa disentuh. Hal utama adalah tidak memilih.

Manajer di perusahaan IT. Memiliki diabetes selama 21 tahun

Cara mengatasi diabetes saat Anda masih sekolah

Saya didiagnosis menderita diabetes di kelas tujuh. Saya harus segera mulai membuat sendiri suntikan insulin. Karena usia saya, saya tidak menyadari apa yang sebenarnya saya hadapi, dan tidak mengerti bahwa saya harus menjalani seluruh hidup ini, tetapi orang tua saya berjalan. Mereka mengerti bahwa ini adalah penyakit serius. Yang paling mengganggu saya adalah perlunya terus-menerus mengambil suntikan, karena saya sangat takut pada mereka.

Orang-orang kami liar, Anda akan berpikir bahwa saya seorang pecandu narkoba. Saya belum menemukan stereotip serius tentang penderita diabetes, tetapi masih berusaha untuk tidak terlalu banyak bicara tentang penyakit saya.

Tentang kesulitan

Saya dulu pemalu karena saya harus secara teratur mengeluarkan pena dengan insulin. Tetapi sekarang saya telah mengubah sikap saya: hidup saya bergantung padanya, dan jika karena alasan apa pun orang berpikir bahwa memberikan suntikan di tempat umum adalah salah, maka biarkan itu menjadi pendapat pribadi mereka. Tentu saja, saya mencoba untuk tidak melakukan suntikan di tempat terbuka, jangan memamerkannya.

Dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa keterbatasan dan kesulitan yang terkait dengan diabetes. Anda hanya perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggung jawab untuk hal-hal yang paling biasa. Misalnya, ketika merencanakan perjalanan, jangan sampai Anda lupa insulin. Selama pertunjukan, Anda perlu membedakan antara hipoglikemia (terjadi dengan penurunan gula darah yang signifikan. - Ed.) Dari kegembiraan sederhana.

Ya, setidaknya hal sepele seperti mengendarai mobil: jika hipoglikemia terlambat diketahui, hal itu dapat menimbulkan konsekuensi yang menyedihkan. Beberapa masalah rumah tangga kecil membutuhkan pendekatan yang berbeda dari orang yang sehat.

Ada beberapa masalah olahraga. Aku berlari, lari setengah maraton. Saya ingin berpartisipasi dalam balapan jarak jauh, tetapi saya takut tubuh akan mengecewakan Anda, dan saya tidak akan terkena hipoglikemia pada waktunya. Ini terutama berlaku untuk balapan jejak. Saya berhati-hati tentang pendakian gunung dan mendaki gunung yang panjang, saya mengerti bahwa dengan persiapan yang tepat semuanya akan baik-baik saja, namun demikian ada ketakutan.

Saya sudah menikah, saya punya anak. Ketika kami bertemu calon istriku, aku, tentu saja, tidak berbicara pada kencan pertamaku tentang penyakitku. Dia memberi tahu saya ketika kami sudah bertemu untuk beberapa waktu. Dia mengambilnya dengan tenang, membaca literatur, menyadari bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan..

Ahli endokrinologi di Pusat Penelitian Medis Nasional untuk Rehabilitasi dan Balneologi Kementerian Kesehatan Federasi Rusia

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan glukosa darah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sel-sel dalam jaringan manusia menjadi tidak sensitif terhadap insulin mereka sendiri, hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan glukosa darah; atau mungkin terkait dengan kematian (penuh atau sebagian) sel-sel B pankreas yang memproduksi insulin. Akibatnya, seseorang ingin minum sepanjang waktu, ia sering pergi ke toilet, karena kelebihan gula dikeluarkan dari tubuh dengan air seni. Dalam hal ini, mungkin ada penurunan berat badan, perasaan lemah, kelelahan.

Jika Anda tidak mengambil tindakan, maka peningkatan gula akan berdampak negatif terutama pada pembuluh: mata dan ginjal menderita karena hal ini, dan komplikasi juga dapat dikaitkan dengan sistem kardiovaskular. Sudah ada kasus kebutaan pada pasien dengan diabetes, tetapi sekarang sudah agak jarang. Obatnya berkembang, dan dengan terapi yang tepat, risiko komplikasi tidak begitu besar.

Ada lebih dari empat belas jenis diabetes, tetapi yang paling umum adalah yang pertama dan kedua. Jenis pertama dapat berkembang pada usia muda, tetapi juga dapat terjadi pada yang lebih dewasa. Tipe kedua adalah yang disebut diabetes pada lansia, tetapi baru-baru ini juga terjadi pada anak-anak. Pada tipe pertama, suntikan insulin selalu diresepkan. Yang kedua, terapi obat dengan tablet dimungkinkan. Ada juga jenis diabetes lainnya. Misalnya, diabetes, yang berkembang selama kehamilan. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa karena kenaikan berat badan pada wanita, sel-selnya menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

Terbukti bahwa diabetes tipe 2 dapat diturunkan pada 90% kasus. Berita baiknya adalah bahwa gen yang bertanggung jawab terhadap perkembangan diabetes mungkin tidak muncul jika seseorang menjalani gaya hidup sehat, makan dengan benar, dan berolahraga. Pada diabetes tipe 1, probabilitas ini adalah 3-7%. Tetapi jika keluarga memiliki diabetes tipe 1 pada ibu dan ayah, maka probabilitas ini meningkat menjadi 20%.

Kehamilan bukan merupakan kontraindikasi bagi wanita dengan diabetes. Namun, jika seorang wanita ingin melahirkan bayi yang sehat, dia perlu mulai merencanakan kehamilannya dan menyesuaikan terapi. Jadi, kehamilan harus direncanakan sejak saat diagnosis. Faktanya adalah bahwa selama kehamilan, kadar glukosa harus benar-benar dalam batas-batas yang merupakan karakteristik orang sehat, yaitu dari 4 hingga 5 mmol / l pada perut kosong. Karena itu, tubuh perlu dipersiapkan sehingga digunakan untuk menurunkan gula. Selain itu, dengan diabetes tanpa kompensasi, bayi yang sangat besar dengan berat badan besar dapat dilahirkan. Oleh karena itu, dokter selama kehamilan sangat berhati-hati untuk memantau kadar gula darah seorang wanita untuk menghindari komplikasi bagi janin.

Resistensi insulin - gejala, penyebab, pengobatan

Pernahkah Anda mendengar ungkapan "semakin gemuk hanya dengan sekali melihat kue"? Ini sempurna menyampaikan salah satu efek umum dari resistensi insulin: Anda makan dalam jumlah yang sama, sementara Anda memiliki lebih sedikit energi, dan ada lebih banyak kelebihan berat badan. Mengapa ini terjadi??

Insulin adalah hormon yang memainkan peran utama dalam proses akumulasi dan penyimpanan energi - yaitu, jaringan adiposa.

"Kadar glukosa yang tinggi dalam darah menyebabkan pelepasan insulin, yang mempercepat penyerapan glukosa oleh jaringan dan berkontribusi pada penyimpanannya dalam bentuk glikogen dan trigliserida, sekaligus mencegah mobilisasi (pemisahan) asam lemak dalam jaringan adiposa".

Di antara fungsi insulin 2, yang paling menarik bagi kami:

  • Stok energi berlebih yang kita dapatkan dengan makanan - sebagai respons terhadap makanan, kita mendapatkan apa yang disebut "respons insulin", dan pada tingkat yang berbeda, tetapi untuk ketiga makronutrien, tidak hanya protein, tetapi juga lemak dan karbohidrat
  • Beberapa ahli menyebut fungsi ini anti-katabolik, esensinya adalah pencegahan kerusakan kita - menahan energi dalam tubuh dalam bentuk otot dan jaringan adiposa (ilustrasi yang sangat baik dari fungsi ini adalah diabetes tipe 1, di mana insulin TIDAK diproduksi, sebelum ditemukannya insulin, pasien meninggal karena kelelahan fisik - ketidakmampuan untuk mempertahankan jaringan lemak dan otot)

Apa itu resistensi insulin?

Ini adalah kondisi di mana pria dan wanita mengubah respons insulin mereka terhadap jaringan dan organ tertentu. Karena heterogenitas reaksi berbagai jaringan terhadap insulin, beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan "hiperinsulinemia" alih-alih istilah "resistensi insulin", yaitu tingkat insulin yang meningkat..

Banyak jaringan dan organ, termasuk hati dan jaringan adiposa (lemak), tetap peka terhadap aksi insulin. Ini dibuktikan dengan proses yang secara aktif terjadi di dalam tubuh, di mana diperlukan tindakan insulin: sintesis glikogen dan asam lemak oleh hati, pertumbuhan jaringan dan menjaga simpanan energi dalam bentuk lemak.

Teori-teori baru tentang perkembangan dan fisiologi resistensi insulin, kontradiksi dari teori yang ada dikatakan oleh para ahli seperti Jason Fang, Ted Nyman, Peter Attia. Saya akan mengungkapkan topik ini secara lebih rinci di artikel mendatang.

Dalam artikel ini, saya tidak akan terlalu fokus pada mekanisme seperti pada efek kelebihan insulin - dalam bentuk penyimpanan dan penyimpanan energi - dalam bentuk jaringan adiposa dan kompleksitas penggunaannya - yaitu, pembakaran untuk energi.

Menyimpan daripada menggunakannya menyebabkan kurangnya energi, gangguan regulasi nafsu makan, penumpukan lemak secara bertahap di tempat-tempat yang berbahaya bagi kesehatan dan bahkan di organ - di daerah pinggang, di hati, otot, pankreas, bahkan mata.

Gejala pada wanita dan pria

  • Lemak di perut
  • Berat badan bertambah yang tidak bisa dikoreksi oleh pendidikan jasmani dan perubahan pola makan
  • Kejenuhan penuh hanya dari tepung, kanji, manis
  • Bintik-bintik gelap pada kulit
  • Tekanan darah tinggi
  • Konsentrasi terganggu
  • Gangguan memori
  • Rasa gugup, lapar tajam

Bagaimana resistensi insulin dan kelebihan berat badan terkait??

Insulin adalah hormon yang sangat penting yang memungkinkan kita untuk bertahan hidup dalam menghadapi kekurangan makanan yang konstan. Salah satu fungsinya yang paling penting adalah untuk menyimpan energi berlebih pada saat banyak untuk digunakan pada saat kelangkaan..

Sebagai respons terhadap makanan, pankreas kita menghasilkan insulin - itu memberikan "respons insulin". Jawaban tercepat dan tertinggi - sebagai aturan, untuk produk yang mengandung glukosa atau mudah diubah menjadi: semuanya manis, tepung, bertepung.

Insulin memiliki algoritma manajemen energi tertentu:

Pertama-tama, insulin membantu menyerap energi yang diterima - dalam hal glukosa, mengirimkannya ke sel, di mana ia dibakar untuk menghasilkan mata uang energi kita, diperlukan bahkan untuk pergerakan jari kelingking kita dan untuk berbagai reaksi di tingkat sel yang menyertai gerakan ini..

Pilihan prioritas berikutnya - kelebihan glukosa insulin membantu menyimpan dalam bentuk glikogen. Ini adalah jenis gula yang disimpan di otot dan hati. Hal ini dapat dibandingkan dengan baterai yang mudah digunakan untuk pengisian cepat - ketika Anda harus berlari, menaikkan bar, berpikir aktif, bertahan dari makan siang hingga makan malam.

Jika sel tidak membutuhkan glukosa, hati dan otot sudah penuh, dan jika komunikasi insulin dengan sel terganggu, beberapa jaringan dan sel tidak merespons, atau, menurut teori Jason Fang, tidak ada banyak gula di dalam sel - insulin mengubah energi berlebih menjadi lemak.

Mengapa gula tinggi dan insulin tinggi membuat kita kegemukan?

  • Jika selama beberapa waktu tubuh Anda menerima lebih banyak energi daripada yang dapat Anda habiskan, tubuh menciptakan beberapa pengaturan - khususnya, dalam bentuk peningkatan level insulin untuk menjaga kelebihan energi ini..
  • Tingkat insulin yang meningkat bertindak sebagai penjaga energi Anda - memenuhi perintah untuk melestarikannya, bahkan jika Anda mulai makan lebih sedikit (tanpa rencana strategis), tim konservasi tetap tidak berubah - yaitu, situasi di mana ada lebih banyak lemak dan lebih sedikit energi
  • Seiring waktu, Anda dapat menghemat energi berlebih hanya dalam bentuk jaringan adiposa - bentuk penyimpanan yang nyaman hanya karena volume penyimpanan yang hampir tidak terbatas.
  • Pada tahap tertentu (masing-masing untuk masing-masing), sel-sel lemak subkutan kita melimpah dan lemak mulai menumpuk di hati dan di sekitarnya, serta di otot, di rongga perut dan di organ lain, seperti pankreas.
  • Fungsi organ-organ penting untuk pengaturan berat badan yang sehat terganggu - hati, pankreas.
  • Secara paralel, aliran energi dari luar sering berlanjut (dengan makanan), dan ternyata secara praktis ditakdirkan untuk berubah menjadi lemak..
  • Pada saat yang sama, lemak tidak terbakar karena peningkatan insulin bagi tubuh berfungsi sebagai sinyal bahwa ada energi dan sumber-sumber lainnya tidak diperlukan.

Gejala dan manifestasi resistensi insulin

Proses-proses internal pada pria dan wanita ini pasti memengaruhi penampilan dan kesejahteraan. Anda dapat memahami bahwa Anda memiliki resistensi insulin dengan gejala-gejala berikut:

  • "Bantal" di sekitar pinggang, dan pada pria, bola perut karakteristik (akumulasi lemak di rongga perut).
  • Pertambahan berat badan, terlepas dari perubahan pola makan dan gaya hidup - baik karena pengumpulan jaringan adiposa, dan karena pembengkakan, yang menyebabkan peningkatan insulin.
  • Kelebihan berat badan yang membandel, yang tidak dapat menerima dampak dari pendidikan jasmani (pelatihan tanpa memperhitungkan denyut nadi, selama gula dibakar dan kami ingin memperbaikinya) dan perubahan tradisional dalam makanan (pengurangan kalori).
  • Kejenuhan penuh dan kepuasan hanya dari tepung, bertepung, manis.
  • Bintik-bintik gelap pada kulit - acanthosis hitam. Alasan penampilan mereka adalah peningkatan pembelahan sel-sel kulit epidermis di bawah pengaruh insulin (itu memberikan dorongan pertumbuhan ke semua jaringan).
  • Tekanan darah tinggi adalah salah satu tanda pertama resistensi insulin. Ini berkembang karena mekanisme seperti retensi natrium (dan, sebagai akibatnya, pembengkakan) dan pelanggaran elastisitas dinding pembuluh darah karena peningkatan gula darah.
  • Masalah dengan konsentrasi, ingatan dan "kabut" kesadaran adalah manifestasi dari pasokan energi yang tidak efisien ke sel. Sebagai hasil dari resistensi insulin, sel-sel otak tidak menerima jumlah energi yang memadai.

Jika Anda menemukan diri Anda dengan setidaknya 2 gejala, Anda cenderung memiliki resistensi insulin. Dalam hal ini, sangat penting bagi kesehatan dan pencegahan penyakit (prediabetes, diabetes tipe 2) untuk menyelesaikan penyebabnya sesegera mungkin.

Gula darah adalah dasar kesehatan, energi, dan suasana hati Anda. Optimalkan kadar gula dan gaya hidup Anda dengan program Optimum Blood Sugar online selama 4 minggu

Apa yang menyebabkan peningkatan insulin (kecuali untuk resistensi insulin)?

  • Perkembangan proses inflamasi karena pelepasan berbagai molekul pensinyalan inflamasi, sitokin, yang melaporkan kondisi buruk di seluruh tubuh, termasuk otak.
  • Perkembangan penyakit kardiovaskular, karena kelebihan gula, yang semakin sulit bagi insulin untuk "melekat" pada sel, menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah..
  • Pelanggaran proses pada tingkat sel karena glikasi protein dalam darah, yaitu, dalam arti harfiah membakar mereka, yang mengarah pada pelanggaran fungsi protein ini.
  • Dominasi estrogen, yang reseptornya ada di sel-sel jaringan adiposa. Semakin banyak lemak berlebih dalam bentuk akumulasi lemak, semakin banyak estrogen mulai diproduksi, yang mengganggu keseimbangan estrogen dan progesteron, mempertahankan siklus ganas pembentukan bahkan lebih banyak jaringan adiposa..
  • Peningkatan risiko mengembangkan penyakit neurodegeneratif, kehilangan memori dan ketajaman berpikir karena kematian sel-sel hipotalamus yang secara harfiah mandi gula, serta insulin pro-inflamasi. Jadi, penyakit Alzheimer, para ilmuwan sekarang menyebut diabetes tipe 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

Penyebab Resistensi Insulin

Salah satu penyebab paling umum resistensi insulin adalah kelebihan kronis gula / glukosa dalam tubuh. Mereka dapat berasal dari makanan dan diproduksi secara berlebihan oleh tubuh sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak optimal..

Semakin banyak sumber gula yang kita dapatkan dari makanan, semakin tinggi kadar gula darah dan semakin banyak insulin yang dibutuhkan untuk membuang kelebihannya.

Sumber gula dalam makanan, maksud saya bukan hanya gula itu sendiri. Produk yang mudah dikonversi menjadi gula / glukosa dalam tubuh meliputi:

  • setara gula (sirup, madu, dll.);
  • minuman dan jus manis berkarbonasi;
  • tepung putih dan produk tepung;
  • buah-buahan kering, buah-buahan manis;
  • sereal;
  • sayuran bertepung seperti kentang.

Tentang bagaimana kelebihan gula dalam makanan menyebabkan peningkatan gula dalam darah, dan kemudian pada pengembangan resistensi insulin, saya menulis lebih detail di sini.

NAMUN, meskipun fakta bahwa paling sering itu adalah kelebihan sumber gula yang menyebabkan resistensi insulin, kondisi ini juga didukung oleh kelebihan energi secara umum - termasuk lemak. Jika tingkat insulin Anda meningkat - ini, seperti yang disebutkan di atas, adalah semacam pengaturan untuk menghemat energi, termasuk lemak dari makanan.

Gangguan tidur

Penyebab umum lain dari resistensi insulin adalah gangguan tidur - kekurangan kronis atau kualitas buruk. Saya menulis lebih banyak tentang efek tidur pada kesehatan di sini..

Hanya satu malam tidur yang buruk mengarah pada pengembangan resistensi insulin pada orang sehat!

Dalam satu kasus tidur yang buruk, sensitivitas sel terhadap insulin dengan cepat dipulihkan. Dalam kurang tidur kronis, resistensi insulin hanya memburuk dari waktu ke waktu, bahkan jika kita tidak makan kue dan roti.

Meskipun hampir tidak mungkin untuk menolak mereka, karena dalam kasus gangguan tidur kita pasti kehilangan kendali atas perilaku makan kita.

  • Kita makan lebih banyak (jika kita tidak tidur, maka rata-rata 300 kalori per hari, dan jika kita tidak tidur sama sekali, 600);
  • Kami memberikan preferensi signifikan terhadap hidangan dan produk yang menenangkan kami dan memberi gelombang energi cepat: roti, pasta, kentang.

Stres kronis

Perasaan stres adalah respons perlindungan kita terhadap bahaya yang nyata atau yang dirasakan secara subyektif. Dan itu disertai dengan peningkatan gula darah - untuk akses cepat ke sumber energi dan, dengan demikian, peningkatan peluang untuk bertahan hidup.

Begitu reaksi semacam itu membantu kita memobilisasi kekuatan kita dalam ujian, melompati pagar, melarikan diri dari anjing, dan menjadi yang pertama mencapai garis finish.

Dengan perasaan kronis stres - mulai dari pekerjaan, penyakit, stres emosional - adaptasi internal kita terhadap stres melemah dan mengarah pada gangguan kesehatan. Secara khusus, itu menyebabkan peningkatan gula darah secara kronis dan, sebagai akibatnya, resistensi insulin.

Baca lebih lanjut tentang hubungan antara stres dan disregulasi gula darah, tentang cara memahami jika ada stres kronis dalam hidup Anda dan apa yang harus dilakukan tentang itu, saya tulis di sini.

Mulailah perjalanan Anda untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup hari ini - bergabunglah dengan pelatihan email gratis “5 Langkah Menuju Pengaturan Gula Darah yang Optimal”!

Perawatan dan pemulihan

Ketika mengobati resistensi insulin, aturan-aturan ini harus diikuti:

  • Pembatasan sayuran manis, bertepung, bertepung, sereal.
  • Menciptakan defisit energi yang nyaman (dibangun secara strategis).
  • Peningkatan interval waktu makan secara bertahap.
  • Tidur nyenyak.
  • Aktivitas fisik (berjalan, latihan kekuatan pendek dan intens).

Tingkat insulin yang optimal

Tingkat insulin kesehatan optimal adalah 3-6 mkU / ml.

Lalu mengapa peningkatan insulin masuk ke dalam "norma" dalam tes laboratorium? Karena hanya mencerminkan realitas modern, di mana, menurut beberapa ahli, sekitar 80% (.) Dari populasi menderita pradiabetes, diabetes, atau sindrom metabolik.

Jika Anda ingin menghindari nasib ini, Anda memerlukan kinerja yang optimal, bukan "normal".

Menafsirkan analisis dengan benar

dan webinar saya akan membantu Anda memahami cara mengembalikan metabolisme karbohidrat jika Anda memiliki kadar gula darah yang tinggi, 5 langkah wajar untuk metabolisme yang sehat

Nutrisi untuk resistensi insulin

Batasi asupan sumber gula dengan makanan, dan kemudian energi secara umum.

Dua tujuan utama:

  1. Kurangi respons insulin - produksi insulin lebih sedikit sebagai respons terhadap makanan
  2. Kurangi tingkat insulin basal (insulin, yang terus-menerus dipertahankan untuk menjaga cadangan energi kita) dengan mengurangi massa lemak tubuh (lebih lanjut tentang ini di artikel berikutnya)

1. Mengurangi respons insulin:

Untuk melakukan ini, keluarkan makanan dengan respons insulin tinggi dari diet..

Ini termasuk:

  • semua jenis gula, sirup dan madu;
  • jus dan minuman bersoda manis;
  • tepung dan produk darinya;
  • buah-buahan manis dan buah-buahan kering;
  • semua makanan olahan (sereal sarapan, keripik, dll.).

Bagi sebagian orang, produk ini juga meliputi:

  • sayuran bertepung;
  • sereal;
  • produk susu (mengandung gula susu - laktosa);
  • alergen dan produk yang ada reaksi individu.

Produk yang membantu menurunkan kadar insulin:

  • Cuka apel;
  • kayu manis ceylon;
  • makanan pahit (dari sayuran hijau dan jahe hingga tingtur pahit);
  • ditumbuk sayuran dan sayuran karena kandungan magnesium di dalamnya;
  • makanan laut dan hati karena kandungan seng, yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat, seng.

Dengan resistensi insulin, penting untuk menyediakan tubuh dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk mengembalikan sensitivitas insulin: vitamin, mineral, jumlah lemak dan protein yang memadai..

2. Menurunkan kadar insulin basal - lebih sedikit energi, lebih banyak elemen:

Untuk mengoptimalkan kadar insulin dan mengembalikan sensitivitas ke semua jaringan, hampir selalu diperlukan untuk mengurangi jumlah jaringan adiposa. Orang-orang tanpa berat badan yang terlihat berlebih, tetapi dengan resistensi insulin yang dikonfirmasi sering perlu memperhatikan keberadaan simpanan lemak internal (yang disebabkan oleh karakteristik individu dari jaringan adiposa subkutan) - pada organ internal, rongga perut.

  • mulailah setiap makan dengan protein untuk menjenuhkan, mempertahankan massa otot, yang diperlukan untuk produksi energi, sejumlah lemak moderat (dari makanan utuh) dan serat (sayuran, sayuran).
  • pilih makanan dengan kandungan mikronutrien tertinggi per kalori: jeroan, makanan laut, ikan liar, telur, rempah-rempah, sayuran tanah, rumput laut, biji-bijian, rempah-rempah.
  • membuat makanan sesederhana mungkin, dari makanan utuh - sambil mengurangi jumlah jaringan adiposa, meminimalkan makanan olahan, termasuk lemak yang dikeluarkan (sebagai sumber energi intensif energi, yang saat ini Anda miliki kelebihannya).

Puasa interval membantu mengatasi resistensi insulin

Dengan membuat jeda di antara waktu makan lebih lama, Anda memberi tubuh kesempatan untuk menghentikan produksi insulin dan berhenti sejenak. Dan ini adalah kondisi yang sangat penting bagi sel untuk bereaksi lagi terhadap aksi insulin. Saya menulis lebih banyak tentang frekuensi daya optimal di sini.

Anda harus mulai dengan istirahat antara makan malam dan sarapan selama 12 jam. Menurut kesejahteraan, interval ini dapat ditingkatkan secara bertahap dan yang disebut puasa interval dapat dilakukan. Anda dapat menentukan sendiri formatnya - berdasarkan kesejahteraan dan kenyamanan Anda untuk jadwal harian Anda.

Di antara format umum untuk puasa interval:

  • istirahat 16 jam dan makanan selama jendela 8 jam (frekuensi dari 1 kali per minggu hingga 7);
  • puasa 24 jam 1 hingga 3 kali seminggu;
  • puasa 36 jam 1-2 kali seminggu.

Puasa interval bisa sangat efektif dalam menurunkan kadar insulin dan menghilangkan resistensi insulin, tetapi penting untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda dan memilih format yang cocok untuk Anda..

Berpuasa terlalu kuat untuk Anda dapat mengaktifkan mekanisme hemat energi, membuat tubuh menjadi stres, dan menetralkan semua efek positif..

Latihan dalam format yang tepat

Inilah latihan yang efektif untuk meningkatkan sensitivitas insulin:

  • beban daya (idealnya pendek dan intens) menghabiskan glikogen (gula) di otot dan hati, sehingga ada tempat untuk menyimpan gula yang masuk;
  • berjalan mengubah metabolisme dari membakar gula menjadi membakar lemak, mengurangi kebutuhan tubuh akan gula dan, dengan demikian, produksi insulin;
  • Gerakan sepanjang hari - bahkan jika itu adalah lingkaran di sekitar kantor atau ruangan - membantu gula masuk ke dalam sel tanpa insulin.

Gaya hidup dengan resistensi insulin

Gaya hidup kita mampu memberikan kesehatan kita, termasuk kadar gula dan insulin, efek yang sebanding dengan makanan. Kecuali tidur diatur, sampai stres meninggalkan kita, tidak mungkin bahwa kita dapat secara permanen dan permanen menghilangkan resistensi insulin.

Karena itu, prioritas penting harus:

  • pemulihan tidur penuh;
  • manajemen stres sebagai cara untuk membatasi produksi gula Anda sendiri (glukoneogenesis);
  • penggunaan dingin adalah cara yang sangat efektif untuk mengurangi resistensi insulin melalui pembakaran glikogen di hati, dan kemudian timbunan lemak; format kontak dengan dingin bisa berupa cryosauna, mandi teratur di air dingin, mandi dingin di pagi hari, mandi es.

Agar hidup menjadi manis, gula tidak harus ada sama sekali. Justru sebaliknya. Kesehatan dan umur panjang, sebagai hasil dari gaya hidup yang optimal, akan memberikan emosi positif yang jauh lebih stabil.

Baca Tentang Faktor Risiko Diabetes