L-Carnitine untuk menurunkan berat badan. Cara mengambil, ulasan, kontraindikasi

L-Carnitine adalah salah satu suplemen makanan paling populer untuk menurunkan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, ulasan tentang penggunaan obat ini positif, karena komposisi alami dan efek menguntungkan pada tubuh.

Efek L-Carnitine pada tubuh

L-Carnitine adalah komponen yang biasanya diproduksi dalam tubuh manusia dan mengatur metabolisme lipid. Saat ini, ada beberapa bentuk pelepasan komponen ini, yang merupakan aditif makanan biologis dan membantu memulihkan kekurangan komponen..

Orang yang makan dengan benar dan tidak melakukan olahraga profesional biasanya tidak perlu mengambil suplemen tambahan. Namun, atlet profesional membutuhkan sumber L-carnitine tambahan.

Zat ini memiliki efek positif pada tubuh dan merangsang pembakaran lemak subkutan..

Selain itu, komponen memiliki properti lain:

  • Membantu mengembalikan serat otot setelah berolahraga dan membantu membangun otot.
  • Mempercepat proses metabolisme, menormalkan pencernaan, pemecahan komponen terpenting dari makanan.
  • Ini menormalkan keadaan psiko-emosional, menghilangkan lekas marah dan insomnia terkait dengan diet ketat..
  • Mengatur tingkat kolesterol berbahaya dalam darah, yang mencegah deposisi pada dinding pembuluh darah dan pembentukan plak kolesterol.
  • Meningkatkan daya ingat dan perhatian. Aktivitas mental menjadi lebih jelas, semua proses berpikir lebih cepat.
  • Mengurangi jumlah asam laktat di otot, yang mengurangi rasa sakit setelah latihan.
  • Menghilangkan sindrom kelelahan kronis, yang memungkinkan seseorang untuk berolahraga lebih efisien, tetapi tidak terlalu banyak bekerja.

Perlu dicatat bahwa zat tersebut tidak hanya menghancurkan lemak yang ditangguhkan, tetapi juga lemak yang menyertai makanan. Ini menghilangkan kemungkinan mendapatkan kembali berat badan, tetapi hanya tunduk pada aturan diet sehat.

Indikasi untuk digunakan

L-Carnitine untuk penurunan berat badan, ulasan yang sebagian besar positif, digunakan sesuai dengan indikasi yang ketat. Paling sering digunakan oleh atlet profesional untuk mengeringkan tubuh dan membangun otot.

Itu diperbolehkan untuk menggunakan obat untuk pasien yang menderita gangguan metabolisme, dan juga cepat lelah selama kelas, yang tidak memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Selain itu, produk ini tidak dilarang oleh komisi anti-doping, oleh karena itu secara resmi diizinkan untuk digunakan selama kompetisi.

Jika kelebihan berat badan adalah akibat dari gangguan metabolisme atau obat hormonal, alat ini akan membantu untuk menyesuaikan berat badan. Dengan obesitas dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda, suplemen makanan memungkinkan Anda memulai proses metabolisme dan mencegah penambahan berat badan lebih lanjut.

Indikasi medis untuk penggunaan suplemen termasuk pemulihan dari cedera, pertumbuhan terhambat, dan aktivitas fisik yang intens..

Membahayakan kontraindikasi L-Carnitine

Ketika digunakan dengan benar, suplemen makanan tidak membahayakan tubuh manusia, karena merupakan produk alami. Namun, jangan menggunakannya terus-menerus. Hal ini dapat menyebabkan berhentinya produksi komponen dalam tubuh dan perkembangan obesitas yang parah..

L-Carnitine tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui, dengan gangguan hormonal. Suplemen dikontraindikasikan dalam diagnosis kanker, diabetes mellitus, gangguan di mana sistem kekebalan tubuh manusia ditekan, misalnya, dengan infeksi HIV.

Kontraindikasi meliputi:

  • Gagal jantung parah.
  • Masa pemulihan setelah stroke iskemik atau infark miokard.
  • Gangguan pencernaan.
  • Tukak lambung dan duodenum dengan ancaman perforasi dinding organ.
  • Epilepsi dengan kejang yang sering.
  • Patologi ginjal dan hati yang parah.
  • Nyeri perut yang tidak spesifik.
  • Penyakit tiroid.
  • Alergi Komponen.

Dalam kasus pelanggaran terhadap rekomendasi, penampilan sakit kepala, pusing dan gangguan tidur dicatat. Namun, kelainan seperti itu jarang terjadi. Terkadang pasien memiliki gejala alergi, bermanifestasi dalam bentuk ruam, mengelupas dan iritasi kulit. Gatal kulit yang parah sering dicatat..

Perlu diingat bahwa, tunduk pada semua aturan, reaksi negatif terjadi dalam kasus luar biasa.

Formulir pelepasan bioaditif

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan (ulasan tentang obat ini paling baik dipelajari sebelum digunakan) tersedia dalam beberapa bentuk, yang memungkinkan setiap orang untuk memilih opsi yang paling cocok untuk diri mereka sendiri.

Murni 100% L-Carnitine

Biasanya, produk semacam itu tersedia dalam bentuk bubuk, yang harus diambil secara oral sebelum beban yang intens. Paket mungkin dari 100 g atau lebih, tergantung pada pabriknya.

Produk ini memiliki rasa dan bau pahit, produk ini sangat larut dalam air..

Atlet biasanya menggunakan produk, tetapi tidak dilarang untuk digunakan oleh orang-orang yang ingin menyesuaikan berat badan mereka..

L-Carnitine Tartrate

Produk khusus yang 70% diwakili oleh garam levocarnitine dan 30% oleh asam tartarat.

Para ahli mencatat bahwa produk ini tidak berkontribusi pada pembakaran lemak, tetapi memiliki efek menguntungkan pada serat otot, mencegah kerusakannya, dan juga mengurangi kelelahan setelah latihan intensif..

Alat ini ditujukan untuk atlet profesional dan pasien yang ingin membangun otot. Tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk untuk pemberian oral.

Acetyl L-Carnitine

Kapsul untuk pemberian oral, yang mengandung komponen yang mirip dengan L-Carnitine alami. Merangsang proses metabolisme, meningkatkan aktivitas otak dan mengurangi kelelahan setelah latihan.

Biasanya produk ini tidak digunakan untuk menurunkan berat badan, itu diambil oleh atlet. Namun, jika perlu, diizinkan menggunakannya dalam kombinasi dengan pelatihan. Properti tambahan dari produk ini adalah kemampuan untuk menghilangkan zat beracun dari tubuh..

Propionyl L-Carnitine

Kapsul, tablet, dan bubuk untuk pemberian oral. Ini adalah jenis zat alami, tetapi juga mengandung glisin. Komponen ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan psiko-emosional, meningkatkan kualitas tidur, meredakan ketegangan saraf, yang sering mengganggu normalisasi proses metabolisme..

Selain itu, alat ini meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kondisi otot, mencegah kerusakannya.

L-Carnitine Fumarate

L-Carnitine dalam bentuk ini biasanya tersedia dalam bentuk kapsul untuk pemberian oral maupun cairan. Ini digunakan untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan serat otot. Ulasan banyak orang mengkonfirmasi bahwa obat mempercepat metabolisme, merangsang pembakaran lemak dan meningkatkan kinerja.

Alat ini tidak digunakan untuk pelanggaran serius pada hati dan ginjal..

Cara mengonsumsi suplemen diet

Tergantung pada bentuk produk, perlu untuk mengambilnya dengan benar untuk memastikan efek maksimum dalam waktu singkat.

L-Carnitine cair

Biasanya, produk ini memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan, sehingga dapat dikonsumsi dalam bentuk yang paling murni. Beberapa orang lebih suka menambahkan produk ke air. Untuk 1 porsi, Anda perlu 250 ml air bersih, lebih baik disaring.

Dosis harian harus dibagi menjadi 3-4 dosis, perlu untuk mengambil dosis 20-30 menit sebelum pelatihan. Minum dengan air akan membantu untuk menghindari dehidrasi selama latihan kardio, ketika tidak dianjurkan untuk mengambil cairan.

Kapsul L-Carnitine

Kapsul biasanya lebih mudah dikonsumsi, jadi banyak yang memilih formulir ini..

Mereka harus dikonsumsi 40 menit sebelum kelas, minum banyak air.

Tingkat harian dapat bervariasi, tergantung pada berat orang dan jumlah komponen aktif dalam komposisi 1 kapsul.

Obat tablet

Tablet diambil dengan cara yang sama seperti kapsul, yaitu di dalam dan dicuci dengan air yang cukup. Tingkat harian dihitung secara individual, itu juga tergantung pada dosis komponen aktif dalam tablet. Perlu dicatat bahwa tablet larut lebih cepat, sehingga Anda dapat menggunakannya 30 menit sebelum pelatihan.

Bubuk L-Carnitine

Bedak biasanya lebih terkonsentrasi daripada bentuk pelepasan lainnya. Dosis harus dihitung dengan benar, diminum 20-30 menit sebelum pelatihan. Cara terbaik untuk mengkonsumsi adalah dengan melarutkan jumlah bubuk yang tepat dalam 150 ml air murni. Produk memiliki rasa pahit, yang mungkin tidak terlihat.

Murni 100% L-Carnitine

Serbuk terkonsentrasi dan harus dilarutkan dalam 100 ml air murni sebelum digunakan. Lebih baik mengambilnya 15 menit sebelum muatan, yang akan meningkatkan efektivitas pelatihan. Tidak disarankan menggunakan bubuk tanpa pengenceran sebelumnya.

L-Carnitine Tartrate

Jenis produk ini harus digunakan dengan cara yang sama seperti bentuk suplemen yang biasa, yaitu 20-30 menit sebelum pelatihan. Dosis harian dapat dibagi menjadi 2-3 dosis. Jika produk dalam bentuk kapsul, diambil secara oral dan dicuci dengan air, jika dalam bentuk bubuk, harus dilarutkan dalam air..

Asetil

Kapsul harus diminum 30 menit sebelum latihan, dicuci dengan banyak air. Tingkat harian berbeda tergantung pada produsen, jadi lebih baik membaginya dengan 2-3 kali. Tetapi ini tidak berarti bahwa setelah setiap resepsi perlu berolahraga.

Propionyl

Suplemen jenis ini juga mengandung glisin, jadi lebih baik menggunakannya di malam hari, karena setelah berolahraga sedikit efek menenangkan dicatat. Tergantung pada bentuk aditif, bawa sesuai dengan skema standar, yaitu di dalam. Lebih baik pilih propionil cair.

Fumarate

Jenis obat ini diizinkan untuk digunakan terlepas dari waktu hari atau pelatihan. Selain itu, tidak ada perbedaan mendasar dalam konsumsi sebelum atau sesudah makan. Ambil kapsul melalui mulut, minum banyak cairan. Dosis harian dibagi menjadi 3-4 dosis.

Dosis harian produk

Tingkat harian obat tergantung pada usia dan berat pasien, persiapan fisiknya. Mempertimbangkan diet, serta aktivitas sepanjang hari, intensitas pelatihan.

Norma rata-rata dari setiap bentuk produk:

  • L-Carnitine cair biasanya diminum 30 ml per hari..
  • Jumlah tablet berkisar dari 2-6 buah.
  • Kapsul harus diminum dalam 1-4 bagian.
  • Dosis harian bubuk adalah 1-4,5 g.

Jangan melebihi dosis agar tidak memicu komplikasi.

Kombinasi dengan obat lain

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan (ulasan dapat dipelajari untuk memahami efek obat) dapat dikombinasikan dengan beberapa cara lain untuk mencapai hasil yang lebih jelas.

Tercatat bahwa produk ini lebih baik diserap dengan tambahan asupan vitamin B dan asam askorbat..

Jika seseorang mengkonsumsi glukokortikoid, lebih baik untuk mengurangi dosis L-Carnitine, karena obat-obatan tersebut meningkatkan produksi alami dalam tubuh. Perlu diingat bahwa zat ini secara signifikan meningkatkan efek asam lipoat dan anabolik, yang digunakan oleh atlet untuk membangun otot..

Cara membuat mengonsumsi suplemen lebih efektif untuk menurunkan berat badan

  • Untuk meningkatkan aksi suplemen makanan, ada baiknya mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Menentukan jumlah yang tepat untuk orang tertentu itu sederhana. Untuk 1 kg berat badan minimal harus 30 ml cairan.
  • Penting untuk menyesuaikan pola makan, termasuk sayuran, buah-buahan dan makanan berprotein. Ini sangat penting bagi mereka yang ingin tidak hanya mengurangi berat badan, tetapi juga membangun otot. Orang-orang yang hanya ingin memperkuat otot mereka dan menurunkan berat badan perlu memasukkan latihan kardio dalam program pelatihan bersama dengan mengambil suplemen makanan..
  • Anda juga bisa fokus pada latihan kardio, serta melakukannya dengan perut kosong di pagi hari. Ini akan menghindari penumpukan otot, tetapi akan berkontribusi pada penurunan berat badan..

Efek samping

Dengan penggunaan suplemen yang tepat, efek sampingnya sangat jarang..

Komplikasi utama:

  • Gangguan tidur.
  • Gangguan pencernaan.
  • Nafsu makan meningkat.
  • Ruam kulit dan gatal-gatal.
  • Gangguan Saraf.
  • Nyeri di perut.
  • Sembelit atau tinja yang longgar.

Selain itu, beberapa orang mencatat kurangnya efek mengonsumsi suplemen makanan. Ini diamati dengan pelanggaran instruksi dan aktivitas fisik yang rendah.

Perusahaan mana yang lebih baik memilih suplemen

Hari ini, di situs web resmi nutrisi olahraga dan toko khusus, Anda dapat membeli suplemen dari berbagai produsen. Pilihannya tergantung pada tujuan yang dikejar orang tersebut di awal resepsi.

Obat paling populer:

  • UNS L-Carnitine 1000, l-carnitine adalah sediaan berbasis tablet yang terdiri dari 100% zat. Berbeda dalam kualitas tinggi dan biaya demokratis.
  • Biotech L-Carnitine 100000 Liquid - L-Carnitine dalam bentuk cair, yang juga mengandung ekstrak teh hijau. Produk ini memiliki rasa yang menyenangkan dan dianggap cukup efektif dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat, koreksi diet.
  • Extrifit Carni 120000 adalah bentuk cair dari produk dengan rasa yang menyenangkan dan komposisi terkonsentrasi. Sering digunakan oleh atlet profesional dan amatir..
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-Carnitine dalam kombinasi dengan vitamin dan asam amino. Ini tidak hanya memiliki kemampuan untuk merangsang pembakaran lemak, tetapi juga membantu meningkatkan kondisi umum seseorang.
Menurut para atlet, Carnitine 5000 adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membakar lemak dan menjaga tubuh tetap sehat berdasarkan L-Carnitine

Setiap dana dapat digunakan setelah berkonsultasi dengan spesialis. Lebih baik tidak menghitung dosis sendiri, karena komplikasi dapat terjadi..

Biaya Aditif

Di toko yang berbeda, biaya suplemen dapat bervariasi, tergantung pada dosis komponen utama dan bentuk pelepasan.

Harga rata-rata produk adalah 900-1000 rubel. per 25 ml cairan atau 20 kapsul, tablet. Harga bubuk sedikit lebih tinggi dan sekitar 2500 rubel. per 100 g produk.

L-Carnitine adalah salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan dan membangun otot. Digunakan oleh atlet profesional dan pemula yang ingin memperbaiki angka.

Kebanyakan orang memiliki ulasan positif, yang membuktikan efektivitas dan keamanan relatif produk, asalkan digunakan dengan benar..

Video tentang topik: bagaimana mengambil L-Carnitine untuk menurunkan berat badan

L-Carnitine untuk menurunkan berat badan: cara mengonsumsi:

L karnitin

Semua aktivitas saya terhubung dengan ketegangan pikiran dan saya selalu membutuhkan perhatian. Tetapi tubuh, itu terjadi, memberikan kegagalan, kelemahan muncul, kepala benar-benar tidak berfungsi. Obat diperlukan untuk mengembalikannya ke normal. Saya mencari untuk waktu yang lama. Akhirnya, ketika menelusuri produk-produk di situs web Aygerb, saya menemukan opsi ini, dia membuat saya tertarik dan saya memesan. Saya minum kapsul setiap hari sebelum sarapan dengan perut kosong. Peningkatan vivacity dan keceriaan! Sistem saraf stabil, tidak ada depresi. Sarankan!

Saya bukan penggemar kapsul sama sekali. Karena itu, saya memilih l karnitin dalam bentuk cair. Pilihannya tidak bagus, dipesan dari Nature's Answer. Guci itu besar, hampir 500 ml. (Tetapi jika Anda membeli 1.200 ml, maka itu lebih murah. Jika Anda berhasil menangkapnya) Selama 2 minggu - 5% lemak. Saya merasa lebih energik ketika saya meminum karnitin. Lezat, dengan aroma manis yang menyenangkan, mengingatkan pada sirup batuk untuk anak-anak. Banyak prof. Atlit lebih suka meminum karnitin dalam bentuk cair, karena hasilnya lebih cepat. Saya tidak membandingkan efisiensi dengan produsen lain, karena saya belum mencobanya. Saya melihat bahwa dia bekerja untuk saya. Saya sangat puas dengan hasilnya. Asam amino favorit saya!

Saya minum 2 kapsul karnitin 2–3 jam sebelum latihan. Di lain waktu, tidak ada gunanya mengambilnya, karena l karnitin bekerja sebagai energik. Aku berkeringat lebih baik, bertahan lebih lama dan tidak kehabisan nafas dengan cepat.
Selalu pesan karnitin dari Dr. Best.
Jika Anda mengambil l karnitin tanpa fisik berikutnya. banyak, maka tidak terasa partisan.
Suplemen yang baik. Segala sesuatu yang dinyatakan oleh pabrikan dilakukan. Saya tidak melihat adanya efek samping. Saya membutuhkan waktu lebih dari 8 bulan. Tetapi saya tidak segera menemukan yang cocok untuk saya. Sebelum itu, saya membeli dari berbagai lubang olahraga. produsen, tetapi ketika menjadi lebih baik untuk memahami komposisi saya menemukan banyak hal yang tidak diperlukan untuk tubuh saya. Yang terbaik adalah membayar lebih sedikit, tetapi pesanlah produk yang bersih tanpa bahan tambahan berbahaya.

Pendapat yang ambigu tentang karnitin mungkin bukan hanya milik saya. Di satu sisi, itu benar-benar membantu menurunkan berat badan (walaupun Anda selalu mengandalkan lebih banyak), di sisi lain, saya perhatikan bahwa ketika mengonsumsi karnitin, nafsu makan, sebaliknya, meningkat secara signifikan. Omong-omong, ini normal, menurut penjelasan medis. Saya memiliki metabolisme yang baik secara alami, tetapi pada periode setelah menyusui dengan latar belakang hormon nakal, saya perhatikan bahwa saya mulai menambah berat badan, bahkan jika saya makan sangat sedikit. Gabungan mengambil Sekarang karnitin dengan PP dan gym. 5 kg telah hilang, beratnya menjadi stabil (artinya, tidak bertambah, tetapi tidak berkurang lagi), jauh lebih banyak, tetapi tidak lebih gemuk. Karena itu, saya percaya, itu akan cocok untuk anak perempuan yang, secara ideal, sedikit. Saya tidak percaya bahwa dengan karnitin Anda bisa kehilangan banyak kg. Kalau saja dipasangkan dengan sesuatu yang lain. Saya suka itu tidak berbahaya dan dalam arti bermanfaat. Vitamin grup B umumnya secara positif memengaruhi kecantikan wanita, merangsang regenerasi. Ini terutama benar jika Anda sudah berusia di atas 30 (atau banyak). Bagaimanapun, tidak akan ada salahnya darinya. Apakah itu akan berguna sulit dijawab. Efeknya cocok untuk saya, tetapi bagi mereka yang menunggu sesuatu yang lebih luar biasa pada akhirnya, saya akan menyarankan cara yang lebih kuat.

Mulai mengambil untuk mempersiapkan tubuh untuk musim panas. Dia memilih Muscle Pharm, karena itu adalah kompleks dari 4 jenis l-karnitin dalam satu komposisi - asetil-l-karnitin, l-karnitin, l-karnitin-l-tartrat, propionil-l-karnitin, yang bersama-sama bergabung menjadi formula yang sangat kuat. Selain itu, ada diskon yang sangat besar pada obat ini, dan saya langsung memesan 3 toples. Hanya dalam satu bulan, dengan mengonsumsi suplemen ini, saya kehilangan 2,5 kilogram lemak. Penting bahwa otot, dalam hal ini, tidak dihancurkan. Tentu saja, untuk mencapai hasil ini, tidak cukup hanya meminum l-carnitine. Asupannya harus dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang. Saya minum obat ini 2 kapsul setengah jam sebelum pelatihan. Dan pada hari-hari non-pelatihan, dia minum dosis yang sama di pagi hari. Melakukan latihan fisik, dia merasakan ledakan energi yang luar biasa dan tidak lelah sama sekali, sementara dia tidak merasakan beban di hatinya. Saya perhatikan bahwa otot-otot mulai pulih lebih cepat setelah latihan. Secara umum, selama 2 bulan saya benar-benar menertibkan tubuh saya, dan saya masih punya 1 toples produk ini. Tetapi saya memutuskan untuk terus menggunakan obat ini untuk mengkonsolidasikan hasilnya sepenuhnya. Selain itu, selain l-karnitin, juga termasuk keton raspberry, yang tidak hanya meningkatkan pembakaran lemak, tetapi juga bermanfaat untuk kulit, rambut, dan memperlambat penuaan. Meskipun l-karnitin masih lebih penting bagi saya, itu berkat dia bahwa saya memulihkan bentuk dalam waktu yang relatif singkat, dan, di atas semua itu, juga merupakan antioksidan yang sangat baik.

Selama lebih dari setahun saya telah secara aktif bekerja pada tubuh saya. Saya menguji suplemen makanan, pembakar lemak, kapsul dan vesikel. Sekarang saya dapat mengatakan dengan pasti - cairan l-karnitin jauh lebih efektif dalam waktu daripada tablet, ia diserap lebih cepat. Beli Sekarang Makanan L-Carnitine Liquid dengan rasa jeruk. Botol yang layak, hampir setengah liter, bertahan lama dengan penggunaan sedang. Untuk uang, ternyata juga jauh lebih menguntungkan daripada jika Anda membeli analog farmasi dari kami. Aditif rasanya enak, manis karena ekstrak stevia (tidak ada gula di dalamnya!), Dan harum, jadi saya minum satu sendok makan di pagi hari dengan senang hati. Dan sepanjang hari - lebih dari cukup energi, cukup untuk latihan malam. Dan jika saya merencanakan latihan yang berat, saya hanya menuangkan sesendok l-karnitin ke dalam sebotol air murni, hasilnya enak, dan kekuatan tambahan muncul. Asam amino membantu tubuh saya, yaitu sistem kardiovaskular untuk mengatasi stres: ketika berlari dan kardio, saya berhenti tersedak, detak jantung saya normal, itu tidak turun skala, dan stamina saya telah meningkat secara signifikan. Setelah berolahraga, saya harus memeras kaus dari kaus, sementara saya tidak merasa lelah, dan setelah satu jam istirahat saya bisa mengubah gunung lagi =)

Kebanyakan dari semua saya percaya suplemen Jarrow Formula, saya mencoba banyak dan melihat hasil yang jelas. Yang paling efektif bagi saya adalah asetil-L-karnitin dalam dosis 500 mg. Saya memiliki pekerjaan mental yang sangat kuat, saya harus selalu waspada dan penuh perhatian. L-carnitine memberikan kejernihan pikiran yang absolut, meningkatkan daya ingat, menambah konsentrasi, dan umumnya memberi banyak energi sepanjang hari. Saya minum satu kapsul di pagi hari dengan perut kosong dengan secangkir kopi dan sepanjang hari saya merasakan dorongan semangat. Dan tidak ada kelelahan kronis, saya sudah lama melupakannya! Pada saat yang sama, resistensi terhadap stres meningkat, tidak peduli apa yang terjadi di tempat kerja, saya selalu tenang, dan sebelum itu saraf saya selalu berada pada batas, dan bahkan tanpa hasil. Juga, L-carnitine mempercepat metabolisme, kalori yang terbakar lebih cepat dengannya, dan nafsu makan berkurang, saya tidak mau makan sama sekali. Sehubungan dengan pekerjaan, saya tidak sering berhasil mengunjungi ruang kebugaran, tetapi ketika waktu habis, saya mengambil kapsul lain sebelum pelatihan, dan kemudian saya bekerja tanpa henti selama satu setengah jam. Dan bahkan setelah aktivitas fisik yang saya rasakan pada ketinggian, tubuh langsung pulih tanpa masalah.

Dia mengambil l-carnitine untuk memulihkan tubuh setelah flu. Saya membeli Suplemen Sumber Alami, karena rasio harga / volume sempurna untuk saya. Dosis l-karnitin dalam kapsul 1 adalah 250 mg, untuk kasus saya itu cukup memadai. Seminggu setelah meminumnya, saya mulai merasa jauh lebih baik. Kelesuan, kelemahan, kantuk menghilang. Itu menjadi lebih hidup, lebih energik. Keadaan depresi telah berlalu. Pasukan mulai pulih. Dan sebulan kemudian saya benar-benar bangkit kembali. Sekarang jauh lebih aktif daripada sebelum penyakit. Saya tidak lelah bekerja, saya bisa melakukan lebih banyak hal di rumah. Selain itu, saya menjadi lebih seimbang, bereaksi dengan tenang terhadap berbagai gangguan, dan dengan mudah mengatasi kekhawatiran kecil sehari-hari. Saya mengambil 2 minggu pertama untuk 1 kapsul l-carnitine 4 kali sehari sebelum makan, kemudian saya mengurangi dosis menjadi 3 kapsul per hari - Saya minum selama 2 minggu lagi, kemudian ke 2 kapsul. Itu tidak menyebabkan efek samping. Saya sangat puas dengan hasilnya.
l-karnitin juga memperlambat proses penuaan

Dymatize Nutrition's Elcarnitine adalah asam amino pembakar lemak terbaik yang pernah saya konsumsi. Ini adalah yang paling efektif, dalam tablet 500 mg zat aktif, oleh karena itu, bahkan untuk pria sehat dengan volume pelatihan normal, satu kapsul sudah cukup. Tentu saja, jika saya memiliki pelatihan kardio aktif, maka saya minum dua pil, karena bebannya berat. Bagaimanapun, saya meminumnya setengah jam sebelum mengunjungi gym, hanya saja kali ini energi yang cukup masuk ke tubuh. Bioaditif efektif, kuat setelah lebih dari cukup, dan efeknya tidak jangka pendek dan bertahan sepanjang hari. Saya berlarian hidup-hidup bahkan setelah latihan yang melelahkan yang tidak nyata! =))) Dengan elcarnitine, tubuh yang kering lebih kenyal untuk kehilangan kilogram, dan setelah pelatihan otot-otot pulih lebih cepat. Yang sangat membutuhkan untuk kehilangan kelebihan berat badan, aminka ini pasti tidak sakit, terutama dalam kombinasi dengan pembakar lemak lainnya! Hanya perlu diingat bahwa ini membantu pengunjung tetap di gym atau stadion yang secara aktif bekerja pada tubuh mereka - dengan beban khusus, ini memberikan hasil yang sangat keren!

Saya menggunakan elcarnitine untuk menghilangkan kelelahan dan terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja. Berdasarkan sifat kegiatan saya, saya harus memproses sejumlah besar informasi, dan baru-baru ini saya telah mengembangkan keadaan "luar biasa". Untuk mengatasinya, saya membeli Elcarnitine Tartrate (Now Foods). Saya memilihnya karena dosisnya kecil dan harganya murah. Dia mencatat peningkatan yang signifikan dalam kondisi umum. Juga, konsentrasi perhatian meningkat, tidak lagi merasakan beban di otak, lebih banyak energi muncul. Efisiensi telah tumbuh secara signifikan, dan kelelahan - karena tidak pernah terjadi. Saya meminum elcarnitine pada kapsul pertama sebelum makan 2 kali sehari - pagi dan sore. Tapi sesaat sebelum tidur, disarankan untuk tidak meminumnya, karena Anda tidak bisa tertidur dalam waktu yang lama.
Mereka yang ingin menghilangkan lemak berlebih akan membutuhkan dosis obat yang jauh lebih besar, apalagi, dikombinasikan dengan pelatihan fisik aktif dan diet khusus.
Beristirahat sejenak di antara kursus.

Cara minum L-carnitine sebelum berolahraga: cair, bubuk, tablet dan kapsul

Selamat siang, pembaca reguler blog dan orang yang lewat acak! Banyak orang yang kelebihan berat badan setidaknya sekali dalam hidup mereka berpikir tentang penurunan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan upaya minimal dengan bantuan produk pembakaran lemak..
Dapatkan instruksi untuk penggunaan L-carnitine (L-carnitine), apakah itu pembakar lemak, bagaimana cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan, yang mana lebih baik untuk memilih: cairan, dalam kapsul atau bubuk.
Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda selalu dapat menanyakannya di komentar di artikel, yang terletak di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan efek samping, digunakan pada wanita hamil dan menyusui, serta membaca ulasan saya dan dia.

Dan pada akhir artikel, Anda akan menemukan informasi tentang studi terbaru dari zat ini, yang, secara sederhana, tidak terlalu senang.

Untuk apa L-karnitin dan untuk apa itu

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine banyak digunakan sebagai nutrisi olahraga untuk pembakaran lemak. Tapi ini bukan satu-satunya indikasi di mana karnitin digunakan. Ini juga disebut vitamin B11 (Bt), tetapi bukan vitamin..

Dalam artikel "Pil Diet Efektif, Apakah Efektif?" Saya berbicara tentang berbagai pil yang seharusnya bekerja tanpa diet dan olahraga. Karnitin tidak berlaku untuk mereka, dan saya akan memberi tahu Anda alasannya.

Saya akan menceritakan secara singkat tentang zat ini. Karnitin adalah zat mirip vitamin yang terkait dengan vitamin B, yang, tidak seperti vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Ada 2 bentuk zat ini: L-karnitin dan D-karnitin. Untuk menurunkan berat badan menggunakan L-karnitin, D-karnitin berbahaya dan berbahaya bagi tubuh, karena itu adalah kebalikannya. Oleh karena itu, akan secara khusus tentang levocarnitine.

L-karnitin disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial (metionin dan lisin), dan kemudian dibawa ke organ lain. Di dalam tubuh manusia selalu ada di otot dan hati. Mekanisme kerja zat ini didasarkan pada pemanfaatan asam lemak, yaitu, ia mentransfer lemak ke sel, di mana mereka dibakar dalam mitokondria ("blast furnace" sel), dengan melepaskan energi.

Tetapi terutama karnitin dicerna dengan makanan, terutama dengan daging dan produk susu, dan tanamannya mengandung sejumlah kecil. Ketika ada kekurangan dalam asupan zat ini, mekanisme sintesis kompensasi di hati dan ginjal dihidupkan. Tetapi proses ini tergantung pada banyak zat lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: Besi
  • Asam Amino: Lisin dan Metionin
  • Enzim

Jika karena alasan tertentu salah satu komponen hilang, sintesis karnitin oleh hati sama sekali tidak mungkin. Situasi ini dapat terjadi pada orang yang tidak makan daging dan produk susu atau yang menerima jumlah faktor sintesis diri yang tidak mencukupi. Ini mungkin termasuk vegetarian..

Saya pikir itu sebabnya beberapa vegetarian bisa menjadi gemuk, mereka hanya memiliki kekurangan karnitin dan asam lemak tidak teroksidasi dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam hal ini, mereka perlu memasukkan persiapan terpisah berdasarkan L-carnitine, itu bisa menjadi nutrisi olahraga, dan berbagai suplemen makanan (lebih lanjut tentang mereka nanti).

Manfaat dan bahaya el carnitine

Selain efek pada metabolisme lipid, el-karnitin juga memiliki sifat dan efek lainnya. Sekarang saya akan daftar yang utama, dan kemudian saya akan membicarakan masing-masing secara lebih rinci:

  • terlibat dalam proses membakar lemak dalam sel otot
  • mempengaruhi aktivitas mental
  • efek anabolik ringan
  • mempromosikan detoksifikasi
  • berpengaruh pada sistem kardiovaskular

L-karnitin adalah pembakar lemak

Fungsi utama levocarnitine adalah untuk "membakar lemak". Harap dicatat bahwa saya menulis dalam tanda kutip. Ini berarti saya ingin menunjukkan bahwa l-carnitine bukan pembakar lemak, yaitu hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak..

PERHATIAN MEMBAYAR bahwa zat ini tidak memecah sel-sel lemak, tidak berkontribusi pada pelepasan asam lemak ke dalam darah, itu hanya mempromosikan penetrasi asam lemak, yang sudah ada dalam darah ke dalam sel-sel dari berbagai organ (otot, otak, jantung, paru-paru, dll), karena mekanisme ini sangat terbatas tanpa adanya karnitin. Dan bagaimana asam lemak ini memasuki darah dari sel lemak adalah pertanyaan lain, tapi saya akan membicarakannya nanti.

Tetapi dalam proses pemanfaatan asam lemak dalam mitokondria, tidak hanya karnitin yang terlibat. Ini hanya berkontribusi terhadap masuknya FA ke dalam sel otot, dan setelah semua lemak harus mencapai mitokondria dan melewati membran rangkapnya. Di sinilah zat kedua diperlukan yang bekerja dengan L-karnitin bersama-sama - koenzim Q10 atau ubiquinol. Terkadang asam lipoat juga ditambahkan ke dalam skema.

Agar pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi untuk melanjutkan, perlu untuk memiliki konsentrasi yang memadai dari zat ini, konsentrasi yang berkurang dengan bertambahnya usia. Karena itu, saya sarankan untuk membawa mereka bersama atau pada saat yang bersamaan..

Tetapi saya harus memperingatkan Anda bahwa dalam keadaan yang relatif tenang, karnitin ini praktis tidak berpengaruh. Efek terbaik diperoleh saat penerimaannya bertepatan dengan aktivitas fisik. Saya mengatakan bahwa Anda perlu mengusir asam lemak dari sel lemak, dan ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan aktivitas fisik.

Aktivitas fisik harus memadai, dan bukan 20-30 menit. Faktanya adalah bahwa asam lemak hanya meninggalkan depot ketika cadangan glikogen habis. Saat itulah lemak mulai dihabiskan untuk produksi energi. Ini terjadi setelah 30-40 menit sejak dimulainya latihan aerobik. Jadi, setelah mulai membakar lemak, Anda perlu berolahraga setidaknya 30 menit lagi.

Hasilnya adalah gambar seperti itu. Asam lemak dibawa ke sel otot di kereta, dan karnitin, sebagai pengemudi, secara aktif melemparkannya ke dalam kotak api (sel otot atau sel organ lain mana pun) dari kereta lapis baja. Asam terbakar, dan hasilnya adalah energi yang masuk ke penumpukan kereta (otot, jantung, otak).

Dampaknya pada aktivitas mental

Meningkatkan energi mental dan fisik juga merupakan efek levocarnitine yang menyenangkan. Para ilmuwan dalam studi zat ini memperhatikan bahwa ketika menggunakan 2 g karnitin per hari selama 6 bulan, indikator aktivitas mental dan fisik meningkat. Daya tahan terhadap tekanan fisik dan mental meningkat.

Menggunakan karnitin sebelum aktivitas fisik, Anda dapat meningkatkan daya tahan, yang akan memungkinkannya untuk bekerja lebih intensif, dan ini pada gilirannya akan secara efektif membakar lebih banyak asam lemak..

Ini memiliki efek neurotropik dan mengembalikan struktur jaringan saraf.

Efek anabolik

Efek anabolik zat ini juga merupakan nilai tambah besar dalam olahraga dan kebugaran. Perlu dicatat bahwa L-karnitin mampu meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan obat-obatan sejenis lainnya. Tetapi dalam proses yang disebut pengeringan pada atlet, itu tidak akan membiarkan massa otot mencair, dan hanya cadangan lemak yang akan hilang, mis., Lemak subkutan meninggalkan, dan otot-otot tetap dalam volume yang sama.

Detoksifikasi

Efek detoksifikasi adalah L-karnitin mendukung hati dan membantu menetralkan asam organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja berbagai enzim. Selain itu, levocarnitine adalah penangkal keracunan asam valproat..

Efek pada sistem kardiovaskular

Efek pada sistem kardiovaskular juga tidak luput dari perhatian. Efek ini disebabkan oleh penurunan kolesterol, yang mencegah perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit yang hebat seperti infark miokard dan stroke serebral..

Tetapi saat ini efek ini masih diperdebatkan, baca terus dan Anda akan mengerti mengapa. Selain itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang dikenal memakan 70% asam lemak. Oleh karena itu, di negara maju, karnitin banyak digunakan dalam rejimen pengobatan dan perjalanan penyakit kardiovaskular..

Selain semua efek ini, levocarnitine memiliki antioksidan, efek neuroprotektif, meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap stres, dan mencegah perkembangan osteoporosis..

Dalam beberapa pedoman, L-karnitin direkomendasikan sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus, tirotoksikosis, anoreksia, dan zat ini diresepkan untuk anak-anak mulai dari bayi, terutama prematur dan lemah, dengan gangguan konduksi jantung, dengan pertumbuhan yang buruk. dan massa.

Makanan apa yang mengandung L-carnitine?

Jadi, Anda sudah belajar tentang manfaat dan kemungkinan bahaya dari zat ini. Mungkin Anda sudah memutuskan untuk mulai mengkonsumsinya secara aktif, jadi tetap pilih bentuk yang ingin Anda lakukan. Di mana "zat ajaib" ini terkandung??

L-karnitin ditemukan dalam jumlah besar dalam daging merah: daging sapi, domba, babi, daging rusa, salmon, babi hutan, dll. Selain itu, juga ditemukan dalam produk lain. Untuk kenyamanan Anda, saya memposting tabel perbandingan yang menunjukkan jumlah karnitin per 100 g produk. Tetapi perlu untuk mempertimbangkan fakta bahwa selama perlakuan panas bagian karnitin hilang.

Mendapatkan karnitin dengan makanan, tentu saja, baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu Anda makan untuk mendapatkan dosis yang cukup untuk olahraga? Ngomong-ngomong, saya lupa mengatakan bahwa dalam kehidupan sehari-hari kebutuhan sehari-hari untuk zat ini adalah sekitar 300 mg, dan ketika bermain olahraga, dosisnya meningkat berkali-kali dan mencapai 2.000 mg per hari atau lebih. Karena itu, disarankan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam bentuk nutrisi olahraga atau suplemen makanan.

L-carnitine mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan

El-karnitin tersedia dalam beberapa jenis senyawa kimia. Apa sifat dasar dan apa perbedaan di antara mereka? Mari kita coba mencari tahu. Saya akan sangat berterima kasih jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam teks, Anda akan mengarahkan saya di jalan yang benar dan benar.
Jadi, zat biologis diwakili di pasaran oleh senyawa berikut:

  • L-Carnitine Tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Acetyl L-Carnitine
  • Propionyl L-Carnitine
  • Pure L-Carnitine (Basis atau Basis Bentuk Bebas)

L-Carnitine Tartrate

Saat ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologis dan dengan ketersediaan hayati yang tinggi, terlepas dari kenyataan bahwa asetilkarnitin kemudian muncul dan mencoba menggantikannya..

Setelah berada di saluran pencernaan, mudah dipecah menjadi karnitin murni dan asam tartarat. Mereka berasimilasi secara terpisah. Paling sering direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan..

Anda dapat membeli opsi berikut:

Untuk mendapatkan diskon, gunakan kode khusus FMM868 di checkout.

L-carnitine fumarate

Ketersediaan hayati senyawa ini jauh di belakang. Ini diperoleh dengan menggabungkan asam fumarat dan levocarnitine murni. Garam ini memiliki efek lipotropik yang lebih rendah, namun, kelebihan zat ini tetap berpengaruh pada fungsi jantung dan pembuluh darah..

Acetyl L-Carnitine

Acetylcarnitine ditemukan relatif baru. Grup asetil melekat pada karnitin biasa. Dengan demikian, produsen berpikir untuk meningkatkan ketersediaan hayati dan kecernaan. Namun sayangnya ini tidak terjadi - ini adalah minus. Tetapi senyawa ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk melintasi sawar darah-otak ke otak - itu nilai tambah.

Akibatnya, asetil L-karnitin memiliki efek nyata merangsang proses metabolisme otak, meningkatkan memori, berpikir dan pencegahan gangguan mental yang berkaitan dengan usia mental dan sindrom kelelahan kronis.

Perwakilan terbaik dari kelompok karnitin ini adalah:

Gunakan kode diskon FMM868 ketika melakukan pemesanan untuk membuat pembelian lebih murah.

Propionyl L-Carnitine

Ini adalah ester karnitin, yang paling sering diproduksi sehubungan dengan asam amino glisin. Ternyata kompleks tertentu - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, selain berpartisipasi dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah zat yang sangat penting yang diproduksi dalam sel vaskular dan memiliki efek vasodilatasi..

Ini sangat penting untuk orang dengan penyakit jantung, menderita penyakit jantung koroner, gagal jantung, klaudikasio intermiten, disfungsi ereksi, dll. Zat ini juga menunjukkan sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron dan mempengaruhi kualitas sperma, mengurangi kadar asam laktat setelah pelatihan dan juga meningkatkan stamina.
Bersama-sama dengan asetil L-karnitin, dokter menggunakan dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis..

Anda dapat menggunakan opsi ini:

Jika Anda menyukai produk ini, maka gunakan kode FMM868 untuk membuatnya lebih murah.

100% L-Carnitine Murni

Atlet menyebutnya pangkalan karnitin atau karnitin klasik. Ketersediaan hayati tidak kalah dengan karnitin tartrat. Anda bisa melihatnya pada gambar di bawah ini..

Meskipun demikian, karnitin murni sedikit lebih murah. Anda dapat membandingkan harga dan memilih mana yang paling Anda sukai..

Saya menawarkan kepada Anda opsi-opsi berikut:

Instruksi untuk karnitin klorida

Koneksi macam apa ini? Dahulu kala, sekitar 50 tahun yang lalu, untuk pertama kalinya menerima zat baru - karnitin dan bentuk pertamanya adalah klorida. Sampai saat ini, ia telah kehilangan popularitasnya sebelumnya. Komposisi senyawa ini tidak hanya mencakup L-isomer karnitin, tetapi juga bentuk-D.

Oleh karena itu, DL-carnitine chloride ini telah berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit neurologis. Namun, dalam olahraga saya tidak menemukan penerapannya, dan semua karena D-isomer dalam komposisi.
Zat ini dilepaskan hingga hari ini khusus untuk keperluan pengobatan dalam neurologi. Bentuk rilis - solusi 10% untuk pemberian 5 ml intravena dan intramuskuler.

Instruksi untuk L-karnitin: bagaimana cara menurunkan berat badan

Saya merekomendasikan membeli nutrisi olahraga di toko khusus atau dari perusahaan suplemen makanan utama. Dosis mulai 500 hingga 3000 mg karnitin per hari dianggap optimal, dosis biasanya dibagi menjadi 2-3 dosis. Meningkatkan dosis lebih dari 3000 mg tidak masuk akal, karena ini tidak meningkatkan efektivitasnya. Sebagai aturan, mereka merekomendasikan minum obat 30 menit sebelum pelatihan dan segera setelahnya.

Tidak ada program administrasi tertentu, rejimen tersebut menyiratkan administrasi lama sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bisakah saya minum el-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama untuk mengonsumsi suplemen adalah aktivitas fisik dan olahraga. Anda akan mengirim uang Anda langsung ke toilet jika Anda mulai meminumnya tanpa pelatihan. Ingat tindakan utamanya, jika Anda perlu kembali dan membaca lagi.

Setelah menggunakan levocarnitine, beberapa merasakan gelombang kekuatan, melakukan pelatihan dengan produktivitas yang lebih besar. Titik negatifnya adalah peningkatan nafsu makan, yang sulit diatasi. Tetapi tidak semua orang memilikinya.

Formulir pelepasan bioaditif

Hari ini, ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • pil dan kapsul
  • minum ampul
  • bubuk pengenceran cair
  • konsentrat cair
  • menyiapkan minuman dengan karnitin

Jika kita membandingkan keefektifan zat tersebut, maka tidak ada perbedaan dalam bentuk apa yang harus dibeli jika pabrikan tersebut dikenal luas dan telah lama berada di pasar nutrisi olahraga. Semuanya bergantung pada kegunaan, yang Anda inginkan.

Biasanya bentuk cair tidak hanya mengandung karnitin dasar tetapi juga segala macam vitamin, mineral atau zat bermanfaat lainnya. Karena itu, terserah Anda untuk memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda, tetapi sampai Anda mencobanya, Anda tidak tahu. Banyak orang lebih suka 100% karnitin murni tanpa bahan tambahan atau kotoran..

L-carnitine mana yang lebih baik?

Hari ini, semua karnitin ditambang secara sintetis. Pabrik-pabrik besar memproduksi zat ini, dan kemudian menjualnya ke berbagai perusahaan yang memproduksi stoples dengan suplemen makanan. Ada banyak pabrik seperti itu di dunia, di antaranya adalah Cina, India, dll. Memilih suplemen makanan terbaik, Anda tidak perlu dengan nama atau perusahaan akhir, tetapi oleh perusahaan asli yang memasok bahan baku.
Di seluruh dunia, pemasok L-carnitine terbaik adalah:

  • Perusahaan Italia Sigma-Tau (nama bahan baku - Biosint)
  • Perusahaan Swiss Lonza (nama bahan bakunya adalah Carnipure)

Semua suplemen yang saya rekomendasikan di atas mengandung karnitin berkualitas tinggi dan Anda dapat memesannya dengan aman. Produk yang berkualitas tidak akan pernah murah. Analog yang lebih murah tidak akan pernah berfungsi seperti L-carnitine murni. Cari nama merek pada kemasan untuk menunjukkan sumber bahan baku. Di bawah dalam gambar ini Anda melihat karnitin Now Foods saya dan nama merek "Carnipure"

Efek samping dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak penemuan levocarnitine, banyak penelitian telah dilakukan, dan dalam beberapa, dosis sengaja dibesar-besarkan ratusan kali, tetapi tidak ada bahaya dari penggunaan yang diidentifikasi. Karnitin tidak menumpuk di dalam tubuh, kelebihannya diekskresikan secara aktif dari tubuh dengan urin dan feses. Keamanannya dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu digunakan dalam pediatri untuk perawatan bayi prematur, seperti yang saya sebutkan di atas.

Adapun efek samping, mereka sangat tidak mungkin dan tidak signifikan sehingga manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Jadi, karena banyak energi dilepaskan selama asupan L-karnitin, adalah mungkin untuk mengembangkan masalah dengan tertidur. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari, terutama karena pada saat itu tindakannya paling efektif.

Sangat jarang, intoleransi individu diamati dalam bentuk mual, sakit kepala atau gangguan tinja. Dalam hal ini, penarikan obat diperlukan dan kesehatan akan membaik kembali..

Zat ini tidak berinteraksi dengan obat-obatan dan pembakar lemak lainnya atau nutrisi olahraga, sehingga dapat digunakan dalam kombinasi apa pun. Suplemen Dapat Menyebabkan Alergi.

Seperti yang Anda lihat, L-carnitine adalah obat yang sangat tidak berbahaya, dengan efek samping minimal, dan karenanya secara teori dapat digunakan pada siapa saja.

Data Studi Levocarnitine Terbaru

Bagaimana Anda suka karnitin? Semua yang telah ditulis di atas, Anda dapat membaca di situs lain tentang topik olahraga. Dan sekarang saya akan mengatakan sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Rasanya itu adalah obat yang sempurna, tetapi izinkan saya memasukkan lalat kecil ke dalam salep ke dalam tong madu yang indah dan beraroma ini. Ketika saya sedang bersiap untuk menulis artikel ini, saya menemukan sebuah artikel tentang studi terbaru, yang dimulai pada April 2013..

Penelitian ini dilakukan di AS, di rumah sakit Cleveland. Pemimpin penelitian adalah Dr. Stephen Sintra. Faktanya adalah bahwa para ilmuwan telah menemukan bahwa karnitin tidak berbahaya seperti yang dibayangkan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membangun keamanan dalam hal efek pada sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada aterogenesis atau pengembangan aterosklerosis. Penelitian ini melibatkan tikus percobaan, bukan orang sungguhan..

Jadi, mereka menemukan bahwa karnitin, tidak peduli bagaimana ia masuk ke dalam tubuh: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi... Tetapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan pada sel-sel pembuluh koroner dan pembuluh otak. Faktanya, pelakunya adalah beberapa jenis bakteri yang hidup damai di usus manusia.

Mereka mencerna L-karnitin untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah racun kuat yang menghancurkan dinding pembuluh darah dan mendorong pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang terjadi pada disfungsi endotel vaskular. Selanjutnya, solusi diusulkan, yang sangat mirip dengan orang Amerika, untuk meresepkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteri, tetapi sejauh ini masalah ini telah dibahas dan memerlukan penelitian baru.

Penelitian ini juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi diberi karnitin sebagai suplemen makanan. Ternyata konsentrasi TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa karena kekhasan nutrisi mereka, mereka memiliki lebih sedikit bakteri daripada omnivora..

Jadi, ternyata efek negatif karnitin terkait dengan jumlah jenis bakteri tertentu. Jika ini sangat buruk, maka setiap sifat negatif dapat ditemukan dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit celiac, pembengkakan serat, perkembangan penyakit radang usus dan kanker, alergi susu dan diabetes pada anak-anak. Jadi apa yang harus dilakukan, daripada makan?

Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: “Saya juga akan terus menggunakan L-tiroksin dengan dosis 400 mg per hari dan asetil-L-karnitin dengan dosis 1000 mg per hari. Dan saya juga akan menikmati sajian steak daging sapi atau domba yang lezat 2-3 kali seminggu. ".

Seluruh penelitian ini bertujuan untuk menjelaskan efek penggunaan karnitin kronis ketika seseorang makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau meminum suplemen yang mengandung L-karnitin. Dalam artikel saya, saya menyinggung topik bukan penyembuhan umum atau pengobatan penyakit apa pun, tetapi penggunaan karnitin untuk menurunkan berat badan dan olahraga, yaitu, ketika obat itu dikonsumsi dalam waktu singkat..

Percayalah, plak aterosklerotik terbentuk tidak dalam satu hari, atau bahkan dalam setahun, oleh karena itu, ketika mengambil kursus singkat, seharusnya tidak ada kerusakan. Selain itu, TMAO terbentuk hanya ketika karnitin hadir dalam tubuh, selama ketidakhadirannya, pembuluh darah tidak perlu ditakuti, setidaknya karnitin :).

Dalam artikel itu, saya memberi tahu dan menunjukkan pro dan kontra menggunakan levocarnitine, dan keputusan untuk mulai menggunakan sepenuhnya terletak pada Anda. Saya hanya akan mengungkapkan pendapat saya jika Anda tidak keberatan. Saya dua tangan karena menggunakan kursus singkat dalam latihan bersama.

Ulasan tentang penurunan berat badan dokter tentang karnitin

Sekarang saya ingin berbagi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cairan L-karnitin dalam botol terpisah, Anda dapat melihatnya di foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Instruksi mengatakan bahwa saya mengambil 1/3 setiap hari di pagi hari, tetapi saya mengambilnya secara berbeda. Dan saya minum 1/2 botol 30-60 menit sebelum pelatihan.

Praktis saya tidak merasakan sensasi, kecuali daya tahan meningkat dan rasa kantuk yang menyiksaku setelah makan malam menghilang. Saya juga memperhatikan efek yang menyenangkan - otot-otot praktis tidak sakit setelah latihan pada hari berikutnya, meskipun sebelumnya, dengan peningkatan bobot, semuanya terasa sangat menyakitkan. Tampaknya tubuh pulih dengan sangat cepat dan mendapatkan energi baru. Saya mencari deskripsi efek ini dan menemukan bahwa karnitin benar-benar mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari otot yang lelah. Saya sangat suka efek ini..

Rasanya menyenangkan, dengan rasa jeruk, memberikan vitamin C (ada dalam komposisi). Selebihnya saya tidak bisa bilang. Saya melakukan pengukuran: berat 57 kg, pinggang 74 cm, pinggul 94 cm, kaki di paha 54 cm, saya menggunakan 3 tenaga dan 2 beban aerobik per minggu. Tujuannya adalah untuk menghilangkan lemak dari perut dan pinggul, beratnya sekitar 54-55 kg, dan mengurangi volume setidaknya 4 cm. Saya akan melakukan pengukuran berikutnya setelah 1 bulan penggunaan.

Hasilnya dalam 4 minggu. Kehilangan berat badan. Itu menjadi 55,8 kg. Lingkar pinggang menjadi 71 cm, lingkar pinggul 93 cm, volume kaki di paha tetap sama - 54 cm. Dalam foto di atas Anda bisa melihatnya. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa pada saat yang sama saya mengikuti diet tanpa roti (diganti dengan roti alami) dan pasta, dan saya juga memiliki pelatihan reguler (3 kekuatan per minggu, 1-2 aerobik per minggu). Saya pikir selama sebulan ini adalah hasil yang baik, setidaknya ada beberapa jenis.

Sekarang saya ingin terus mengonsumsi karnitin sebelum pelatihan, serta meninjau ada atau tidaknya vitamin dan mineral penting dalam makanan saya, tambahkan protein dan minyak zaitun.

Dan itu semua untuk saya. Ingat satu hal penting tentang karnitin, jika Anda minum dengan tujuan menurunkan berat badan, maka tanpa nutrisi yang tepat (tanpa makan berlebih, puasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktivitas fisik yang memadai, secara praktis tidak mengurangi berat badan, jika tidak Anda akan mendapatkan efeknya. Anda juga harus ingat bahwa penerimaan harus bersamaan dengan koenzim Q10. Ceritakan tentang pengalaman Anda dengan carnitine, kami semua akan sangat tertarik dan informatif..

Klik tombol jejaring sosial jika Anda menyukai artikel tersebut. Berlangganan berita dari blog. Sampai Lain waktu!

Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Dilara Lebedeva

Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Baca Tentang Faktor Risiko Diabetes